弯腰，是我们日常生活中必不可少的一个动作，但弯腰时脊柱会承受非常大的压力。对于腰椎间盘突出术后的患者，为了更好的保护脊柱，建议术后3个月内积极佩戴腰围，不要弯腰；术后3~6个月内，虽然解除了腰围，也尽可能不弯腰；等到手术6个月后，才考虑逐渐开始弯腰拿东西。
弯腰，是日常生活中必不可少的一个动作。对于多数人而言，弯腰只是一个简单的动作，但是许多人不知道的是弯腰时脊柱会承受非常大的压力，特别是对于腰椎间盘突出症患者而言。对于腰椎间盘突出术后的患者而言，简单的弯腰动作可能导致恢复不顺利，甚至疾病突出复发。
腰椎因退变，畸形，外伤、感染等引起腰痛、下肢神经压迫症状等，常需要做手术。【抬腿锻炼】方法是：患者平卧，一侧肢体平放在床铺上，另一侧肢体伸直膝关节同时背伸踝关节，然后尽量往上抬高，停顿2—3秒钟后缓慢放下来;每侧肢体抬腿锻炼重复20—40次。
腰椎间盘手术需要进行髓核摘除，在椎间隙固定融合后，通常3个月左右骨性融合可以逐渐达到一定的强度，可正常行走或慢跑，但至少需要6个月，骨性融合才能有足够的强度，可恢复体育活动和正常的生活，但需要一个循序渐进的过程。
随着经皮脊柱内镜技术的发展和器械的改进，经皮腰椎内镜手术逐步成为治疗腰椎间盘突出症和腰椎管狭窄症的主要微创术式，其与传统开放手术相比，腰椎内镜手术具有软组织损伤小、术中出血少、术后脊柱功能恢复快等优势。
三分靠手术，七分靠康复，康复跟不上，手术做的再好，后续生活质量也不一定高，手术是解决结构问题的，而康复是解决你的功能，提升你的生活质量，运动需求的。康复做的越好，后期的功能障碍和并发症越少。腰椎减压融合内固定术腰椎减压融合内固定术后注意事项1.手术后饮食有忌口吗？
