导语:关于早上健身，小编一直持有不赞成的态度，因为现在工作生活节奏很快，很多的健友觉得早上睡个懒觉是非常不错的，但是事实告诉我们，早上锻炼可以帮助我们去掉一晚上的污浊之气，吸收更多的新鲜氧气，促进身体新陈代谢工作继续进行，同时让健身者一整天都存于精神状态亢奋状态，工作效率会有很大的提高，今天跟朋友们聊得是晨练的3个锻炼胸廓的动作，希望能够帮助到大家。
健康的身体和我们的生活习惯息息相关，比如有这些习惯的人，身体更健康，也更容易长寿。睡前做3件事1、热水泡脚，按摩足心晚上7~9点，用40摄氏度左右的水泡脚。泡脚时，让水到达小腿处最好。泡脚后，敲打脚板底部的脚筋，按摩脚心，对身体健康有很好的效果。
平时一说到养生啊，总有那么一些人连连拒绝:太麻烦了，一天天已经够累了，哪有精力折腾这些有的没的。有一些养生法，做起来其实毫不费力，不花时间，而且还能缓解疲劳、改善状态，简直就是懒人福音~下面养生君就给大家介绍几种——
经常晨起没精神，身体乏力，经常健忘、记忆力减退。这是身体的气血运行失衡，不能平稳的输送到全身。今天和我大家分享一种按摩手法养生操，用“搓法”来进行全身按摩，提神醒脑还能驱散身体寒气。如果你在清晨起床时有时会出现发困没精神、疲倦感较强时我建议可以跟着来练习一下。效果非常好！
