(广东省中医院消化科博士 胡丽娟)夏天炎热多雨、气候暑湿，不少人都会出现口渴汗出、头晕耳鸣、神疲乏力、胸闷心悸、小便短赤等情况，这称为伤暑。暑湿很容易入侵脾胃，当暑湿困脾时，人体就会出现食欲不振，腹泻等症状。
其实在荷叶的出产地的人都知道，荷叶是具有很多功效的，最特殊的不是在减肥上，而是祛湿。荷叶里面含有的成分是具有降脂，利尿，祛湿的功效的。以前有好多的人都宣传过，荷叶茶减肥，事实上就是通过祛除掉湿气的时候，要通过我们体内的循环系统来将这些湿气随着尿液或者粪便来排出体外。
今天是初伏，桑拿天开始了，这茶三天两头喝一杯，平伏情绪是关键。在这么热的天气，我们饮食上保持清淡、少油腻、不吃烧烤为主，多吃瓜类、蔬菜，例如:南瓜、苦瓜、丝瓜、冬瓜之类的，这些瓜都是应季菜式，在三伏天这期间，有些小伙伴可能会很不适应这么热的天气，容易中暑、湿气缠身，人是又累又热很乏力，所以在饮食上需要特别注意哟!
#冬日生活打卡季#翻出来好久没喝的荷叶茶，刚好带来姐妹家里一起养生。《本草纲目》、《随息居饮食谱》、《中国药茶配方大全》等古今药（食）学典籍认为：莲芯及荷叶具有清心火、平肝火、泻脾火、降肺火以及清热养神、降压利尿、敛液止汗、止血固精等功效。
中国自古以来就把荷叶奉为瘦身的良药，在现代的减肥药中几乎都含有荷叶成分。那么， 荷叶除了能减肥还有什么功效吗？下面随小编一起来了解下。荷叶的功效清暑利湿，升发滑阳，降压降脂，止血。治暑湿泄泻、眩晕，水气浮肿，雷头风，吐血，衄血，崩漏，便血，产后血晕。1、盂诜：“破血。
爱美是所有人的天性，拥有完美的身材当然也是人人都羡慕的事情，夏天越来越近了，有些人为了美丽，却很是苦恼，首先想到的就是减肥，大肚腩很不容易减掉，想要瘦下来，却不想运动，想要健康的瘦身方法，健康大生活讲堂，每天分享健康知识，带您规避健康误区，走进健康生活。
近来，有着清凉解毒、通便消脂作用的荷叶茶流行了起来，不少爱美的女性喝起了荷叶茶。那么喝荷叶茶到底好不好，荷叶茶的副作用都有哪些，我们应该注意些什么呢？这里小编就一一来揭秘。首先，荷叶茶是以荷叶为原料制成的茶饮，对人体并没有太大作用，主要还是在于饮用过量以及制作原料等方面。
荷叶不仅具有很好的观赏价值，同时药用价值也是非常不错的。荷叶泡茶做法：1、荷叶剪掉梗部。2、撕成扇状。3、用剪刀剪开洗净。4、放在阳台上晒1—2天。5、放在保鲜盒里密封保存。6、喝的时候取几片放入杯子里。7、冲进90度左右的开水。8、泡3分钟以上即可饮用。
将荷叶泡水喝是很多人日常的一种养生方法，认为这样不仅具有调养身体的作用，同时还能有减肥的作用。虽然荷叶茶服用之后具有减肥以及降血压的效果，但是服用的时候仍旧需要特别的注意，否则容易对身体造成损伤。今天，小编就来和大家一起说说荷叶泡水喝的禁忌，来了解下吧！
荷叶茶荷叶茶中的荷叶碱含有多种有效化脂的生物碱，能有效分解体内的脂肪。喝了荷叶茶后，人体肠壁上会形成一层脂肪隔离膜，能有效阻止脂肪的吸收，从根本上减重，并更有效的控制反弹。此减肥外，荷叶茶有清热解暑，升发清阳、除湿祛瘀，有利尿通便的作用，是减肥保健的佳饮。
