练习瑜伽，是否有减肥的效果？那还用说，看看那些瑜伽教练，以及那些常年坚持练习瑜伽的人，大多都拥有比较苗条的身材。然而，仍旧有人会说，我练了几个月瑜伽，瘦得也不明显啊！或许因为你的心太急，或许你在某些方面没做对。瑜伽的热量消耗水平如何？不怎么样！
很多人都会练瑜伽来减脂，瑜伽是一种很健康的运动，适合各类人群练习;瑜伽是可以减肥的，不但能够减肥还能拉伸身体不常用的肌肉和关节，并且瑜伽看似运动量不大，但是做完40分钟的瑜伽课程之后患者也会有大汗淋漓的感觉，所以对于燃烧热量效果还是非常好的。
告别了唐朝杨贵妃的胖为美之后，很多的人已经喜欢瘦了，苗条为美，仿佛瘦没有极限，多瘦的人都会喊自己胖，希望自己瘦点再瘦点，为了能瘦下来费劲心思，有的人喝减肥茶，有的人吃减肥药，但是最健康的减肥方式是既不“虐待”自己去节食也累到自己疯狂的锻炼，可以每日的坚持用瑜伽的方式达到减肥的效果
如果你练普拉提,那当然是能了;如果像我一样只练基础和拉伸,偶尔虐一把,又控制不了饮食,最后可能就是个柔软的胖子;没有人强迫你练成什么样子,跟着心走就好了,我们追求的应该是健康美,身体无病无痛, 体重只是一个数字而已,如果你呈现出来的是一种平静随和,积极向上的形象,体重重几斤又能怎
要说瑜伽是近几年来最流行的健身运动之一，相信没人会反对吧。看到网红圈、达人圈以及朋友圈的各路瑜伽美照，还有瑜伽小姐姐们的完美身材，总是能让人柠檬不已。为了减肥，打造身材曲线，让自己变自信、变好看。越来越多的人开始加入到瑜伽行列，练起了瑜伽。
瑜伽能不能帮助减肥？能，但你要清楚，瑜伽帮助减肥仅限于压力山大，情绪变化大的人。瑜伽帮助减肥的原理就是帮助解压和平复情绪。但很多所谓的瑜伽大师把瑜伽吹得神乎其神，又是能减肥又是能塑形，还能出马甲线和蜜桃臀。在这里，我要告诉你唯一能帮助你塑形的训练就是力量训练。
