4个饭后7分钟健身操，收缩你的大肚腩！饭后1小时，每个动作1分钟，休息1分钟继续下一个动作。下面的4个动作非常适合女性朋友们练习。 如果大家有更好的想法与建议，欢迎留言告诉小编！喜欢以上文章的朋友，欢迎点赞。谢谢！
【运动指导】相信不少朋友都有过这样的感受：“明明不算胖，偏偏却有一个圆滚滚的大肚子......”吸着气就是个精神小伙，一放松，秒变油腻大叔......更有很多女性朋友经常吐槽：长胖先胖肚，减肥先瘦胸......
您的位置:头条报道> 饭后2步瘦身操,OL瘦腰小秘诀对于OL来说，长时间的办公室久坐容易引起腰腹肥胖，针对腰腹肥胖有效的方法就是前期的预防，下面小编就要跟大家一起分享几种瘦腰运动，帮助大家在饭后和久坐之后可以达到预防腰部脂肪囤积的目的，时时刻刻都能保持好身材。
春季减肥推荐 饭后四式按摩操。春夏季是比较好的减肥时期，所以MM赶紧想办法赶走自己身上的赘肉吧。按摩减肥是比较安全健康的减肥方法，其不依靠任何针药，也不用借助任何仪器，只需要双手按摩穴位，就能减少皮下脂肪的积聚，加快脂肪的代谢和吸收。
2.站立饭后半小时就进行站立，而且坚持站立半小时以上，效果是最佳的，站立只需要一面墙，然后背对墙壁，标准姿势是抬头挺胸，双脚脚跟并拢，脚尖尽量向外打开呈一直线，双膝并拢，整个腿部，包括下半身，紧紧贴在墙壁上，慢慢从脊椎、臀部、腰部到肩膀，最后是后脑勺，全部平贴在墙面，此过程要放松
本内容来源于@什么值得买APP，观点仅代表作者本人 ｜作者：青峰赤壁创作立场声明：运动技巧分享【青峰说】还有十几天就要过春节了，这个春节依旧是要以防“疫”为主，出去旅行是别想了，老实在家“干饭”成为了青峰的第一选择。
昨日体重59，今日体重58.8。茼蒿，木耳，胡萝卜开水焯一下，酱油，醋，香油凉拌。晚饭一定要少吃，现在的年轻人中午都是在单位的食堂吃的工作餐，就想着晚上能够改善一下伙食，晚上大鱼大肉的吃起来了，这可不是很好的饮食习惯，大家知道晚饭吃完之后，活动量是非常小的，这样成年累月脂肪都长到肚子上面了，希望大家晚饭能够吃得清淡一点，这是减掉肚子上赘肉的前提。
