大家好，我是懒惰的小厨娘！今天给大家分享的是我这一周的减脂餐食谱合集，虽然都是减脂餐但是我们也要按时吃饭，好好吃饭哦。大家可以跟着我的减脂餐来试一试，如果你觉得还可以的话，可以继续这样吃，如果你觉得不太好的话，那就按照你正常的吃饭方式就可以了！简单又方便，喜欢的赶紧来试试！
怎么才能在短短七天内暴瘦一圈呢？我们需要对自己足够狠，不要吃零食，不要吃宵夜，不要聚餐，不要喝奶茶，学会健康饮食，才能控制卡路里摄入，慢慢瘦下来。减肥，不是让你不吃总是饿肚子，而是要保持足够的自律，管住嘴迈开腿，提升热量缺口，一周轻轻松松减重10斤。
减肥办法太多，有效的就是下面几个了！一、早餐多吃蛋白，早上摄入蛋白更好启动代谢，让一天脂肪燃烧更多，水煮蛋，牛奶，全麦欧包都是不错的选择哦！二、多泡脚，加速代谢，加速燃脂！三、睡前三小时不要进食，实在饿了吃根黄瓜，无脂牛奶四、多种运动方式（有氧跟无氧运动相结合。
