根据我们的研究，各种失眠的人，大多数上床睡觉时都有一个特别的情况：总是控制不住地胡思乱想，所想的内容杂乱无章，越想控制越控制不住。这给失眠的人带来很大的痛苦，越想睡，越想事，越想事，就越睡不着。这样的人，大概占到75%以上，说明这是失眠者最常见的症状之一。
在夜深人静的时候，所有人都进入了梦乡，只有你一个人很清醒。但如果你是学生有上述情况大概是前一天晚上熬夜但没熬太深大概两三点才睡的但白天又在一直睡觉，如果你这样时间长会造成生物钟紊乱，如果想要改变，那你就，前一天晚上熬完夜，和平时一样两三点睡，平时几点起还是一样，但白天不要睡觉，等到晚上11点就放下手机睡觉，不管能不能睡着不要看手机，就闭着眼睛睡，如可以白天要运动，最好是睡觉前打会球或者跑会步。
胡思乱想是一个人的狂欢一位朋友经常失眠，在床上辗转反侧入睡困难 ，胡思乱想到凌晨，才昏昏沉沉睡着。第二天，无论做什么事都无精打采，成为生活主旋律。这样的案例很多，研究发现:各种失眠的人，大多数上床睡觉时都有一个特别情况，总是控制不住胡思乱想，所想内容杂乱无章，越想控制越控制不住。
每天耕耘最有趣、最实用的心理学你是否会半夜想事情到失眠？你的思维方向是否不受控制？你是否总是会将不相关的事情产生联想？……如果你有以上表现，那么就代表你总是喜欢胡思乱想，如果你想要摆脱这样的情形，那么建议你看完这篇文章。
你有没有遇到过这种情况：一到夜晚，躺在床上，我们的大脑会不自觉地转动起来，开始想一些哲学问题，比如，活着好累，为什么没有人懂我，工作这么累，我该不该坚持等等，这些消极的想法在我们的脑海中不停地跳动，明明已经很累了，但是就是睡不着。
