其实，睡前泡脚的这10分钟是黄金养生期，这个时候对脚“下点功夫”，想肾虚都没机会！1“点”太溪与昆仑在跟腱的外侧和跟腱的内侧，有一对重要的穴位，一个是肾经上的太溪穴，一个是膀胱经上的昆仑穴。把手指放在我们跟腱的外侧和跟腱的内侧，以跟腱为中心，两个手指对着掐，这样点下去，就相当于事
很多人经常问我，医生，长寿的秘诀是什么？长寿的秘诀？试问，长寿能有什么秘诀呢？对方还是不愿意放弃，你们是医生，不可能不知道长寿的秘诀，我认识一个老医生，现在90多岁了，每次问他长寿的秘诀，他总是笑而不答。在很多人看来，医生特别吝啬，明明知道长寿的秘诀，却闭口不答。
你知道吗？睡前这一个小时是养生的黄金期，晚上是阳气休养生息的时候，也是我们内脏自我修复、也可以说是排毒的时候。我们的脏腑啊，有各自对应的经络、穴位，通过刺激这些位置，能起到调理脏腑的作用，在睡前啊，揉一揉、按一按这5个穴位，帮你打开长寿开关。
在阅读此文前，诚邀您点击一下“关注”，既方便您进行讨论与分享，又给您分享更多的专业健康知识，为您的健康保驾护航，感谢您的支持。在忙碌的现代生活中，许多人忽略了睡前几分钟的重要性。事实上，睡前的简短时刻可以成为一天中最养生的时间。作为一名繁忙的律师，周杰的工作压力非常大。
健康的身体和我们的生活习惯息息相关，比如有这些习惯的人，身体更健康，也更容易长寿。睡前做3件事1、热水泡脚，按摩足心晚上7~9点，用40摄氏度左右的水泡脚。泡脚时，让水到达小腿处最好。泡脚后，敲打脚板底部的脚筋，按摩脚心，对身体健康有很好的效果。
人到了50岁的时候，微循环瘀堵大概会达到50%以上，这时候人体将开始快速走向衰老。有些人能活到100多岁，是因为他们的微循环系统能够保持畅通。老中医的宝贵经验一位老中医的宝贵养生经验：把足背拉一拉，可以拉开人体十分重要的4条经络，比按摩还有功效。为什么？往下看看就明白了。
