膈肌是我们每天重复2万次左右的呼吸运动中最重要的一块肌肉，收缩舒张，收缩舒张，有的人可能会问，我为什么感觉不到他的运动呢？这对于我们而言是有好处的，因为感受不到，我们也就很少去干预他的运动，膈肌就会保持自己的节律，周而复始的重复着自己的功能。
基于成比例通气（Proportional modes of ventilation，PAV+）技术的膈肌保护性通气策略编者按瑞金医院内科奠基人邝安堃教授曾教导学生：“做学问，不要只做别人做过的事情。”是的，一切科学的进步与发展都离不开创新，医学更如是。
呼吸是人类与生俱来的本能，但很多人不知道这背后是一组“呼吸肌”在发挥作用。只有呼吸肌有力，呼吸较深时，脑动脉血流量和供氧量才能充足。这组肌肉“用进废退”，如不注重训练，年龄大了，呼吸可能变得“力不从心”，身体各个组织都会受到影响。
呼吸纠正训练的五个胸廓练习现实中，我们多数人的呼吸方式都是仅从肺上部进行的浅呼吸，即在呼气时没有把气体全部呼出来。从专业角度来说，调整呼吸模式往往是基础，想要从根源上纠正不良体态、调整紊乱的动作模式，第一步都要练呼吸！
靠墙站，堪称时下最火的健身方式之一。在很多博主的宣传里，它简单易行又好处多多，“可以纠正身姿体态、缓解肩颈腰痛、强化下肢关节，甚至还能减肥减脂、预防心血管疾病……”靠墙站真的能获得这么多健康益处吗？今天我们就来好好聊聊，去伪存真。
这块“宝藏”肌肉，不来锻炼一下吗？宝藏如果有一样东西，能在一件事中起到65%的作用、却只消耗20%的资源，相信大家一定会非常重视、宝贝它，其实在我们身上就有这样高效低耗的宝贝，它就是我们的膈肌。膈肌是分隔开胸腔和腹腔的圆顶形肌肉纤维结构，它是最主要的吸气肌。
前不久，接诊了36岁的钟女士，她是一名办公室职员，近半年出现胸闷、胸腰交界区紧绷僵硬感。病人在弯腰时，自觉腰部牵扯疼痛感，后仰时胸腰交界及腰骶部卡压感，左右侧屈出现对侧腰部紧绷感，以上动作转换在坐位下完成时无明显改善，脊柱灵活性测试显示，脊柱整体旋转功能较差。
