100g土豆能提供16.5g碳水化合物，如果和我们平时吃的常见主食，比如白米饭、面条、白面食相比的话，土豆的碳水含量真不高，100g米饭提供碳水化合物25.6g，面条24.2g，馒头45.7g，如果我们用土豆来代替这些主食的话，可少吃不少碳水化合物。
脂肪最怕的这种食物，隔三差五吃1次，刮油瘦身，体重不过百。减肥的时候千万不要节食，对身体的健康损害非常的大，我们可以多吃一些土豆，吃土豆不用担心长肉，因为它只含有非常少量的脂肪，而且土豆还含有大量的粗纤维，可以帮助身体加速新陈代谢。
土豆，一个绝大数人都喜欢吃的食物，但是很多人都会困惑，为什么有的科普文章说，吃土豆可以减肥，而有的地方又说土豆一定不能碰，是减肥禁忌。那到底土豆在减肥的时候，能不能吃，或者怎么吃土豆才可以减肥呢。首先，土豆本身脂肪含量很低，只有 0.
天气越来越冷了，掰着手指一数还得四五天才能供暖，每年的这几天都是我最难熬的时候，因为我是寒性体质，手脚一天到晚冰凉的，所以我会选择吃一些热量高或比较下饭的食物来增强体质，但也就导致了最近体重直线上升，而且运动量又少，再加上穿得比较多，看起来特别臃肿，那减肥又要势在必行了！
说到减肥，最重要的就是运动和饮食了，俗话说“三分练七分吃”，足以说明“吃”的重要性了，其实减肥无非就是制造热量差，让你吃进去的热量小于消耗的热量，就能燃烧身体脂肪，达到减肥的目的，所以我们减肥的时候一定要严格控制自己的饮食，尽量不要选择那些高热量的食品，今天给大家推荐几种热量低，适合减肥期吃的蔬菜。
