历法上农历的10月，11月，12月分别称为寒月，冬月，腊月，也就意味着现在我们已经进入寒冬腊月，这个时候草木凋零，万物潜藏，我们的身体也处于抑制状态，阳气渐弱，这也是有些人冬天容易畏寒怕冷的原因，所以，冬天我们要把阳气藏好养足，保持健康的身体，天冷了建议大家:6种“养阳”食物要多吃，温阳护元气，健康过冬!
入伏预示着一年当中最热的时间段到来了，为了躲避高温酷暑，人们会长时间待在空调房里，吃冰镇西瓜、喝冷饮吃雪糕，这些做法非常容易伤及阳气，困倦、没精神没力气、饭量变小、大便粘马桶等情况都会接踵而至，此时我们应该及时顺应时节调整饮食，防止中暑的同时兼顾保护阳气。
我们平时生活节奏很快，时间总是在不知不觉间溜走。转眼已来到年末，我们迎来二十四节气中的“小雪”，这也预示着寒冬正式拉开帷幕。此时万物失去生机，也到一年中“阳气”最弱的时候。“阳气”就像身体的保护伞，体内阳气不足时，我们的情绪和身体状况都会受到影响，“抗病”能力随之减弱。
明天就将进入小寒节气。小寒，是冬季的第5个节气，干支历子月的结束与丑月的起始，是整个冬季气温最低的时期之一。民谚有言“小寒时处二三九，天寒地冻冷到抖”。此时气候多风，寒冷干燥。厦门市中医院药学部主管中药师倪晶莹提醒市民，养生切记防寒保暖，固护肾气暖脏腑，内敛生机，静以待之等春来。
夏至过后便是三伏天，也是一年中“最热”、“最湿”的阶段，此时阳气虽盛但损耗巨大，越是到这种时候越要注意阳气的补充。什么是阳气？阳气是生命活动的根本动力，可以说人体的生命活动全靠“阳气之充”。什么是温阳补气？就是利用温热性的食材帮助驱除体内湿寒之气，以保证体内阳气充足。
中医认为，“春夏养阳，秋冬养阴。”春天是阳长阴消的开始，夏天是阳长阴消的极期，顺应阳长的气化趋势，补益效果就会比其他时候要好。因此，大家可要及时把“养阳”安排上！可具体怎么养呢？其实，辛甘之品可发散为阳、以助春阳，温食有利于护阳。大家适量食用一些，有助于五脏阳气生发。
中国中医药学会治未病专业委员会副主任委员 彭玉清民间素有“冬天进补，开春打虎”的说法，指的就是大雪节气要重视“进补”。随着天气愈发寒冷，大家要抓住黄金期给身体补好能量。这里的“补”主要是补肾温阳、补气血。给大家推荐两款食疗方，大雪节气不妨常用。胡萝卜炖羊肉。
冬季御寒，光靠厚衣物可能还不够，提高身体抗寒能力更重要！吃对日常食物，也可以温阳散寒保健康，那么，哪些美食可以帮助我们抵抗寒冷呢？温阳健脾“黄金搭档”羊肉+羊肚辛味食物有发散的作用，可以让寒邪通过出汗排出去；而温热性质的食物或药物，也能驱散寒邪。小二向大家推荐冬季吃羊肉！
夏至过后就要迎来酷暑难耐的伏天，这样的天气温度高湿热也重，越是这个时候越想着吃冰棍，喝冷饮，吹空调，一时贪凉却也容易损耗阳气，因此平常的饮食要多注意调整，常吃一些温阳护元气的食物，今天分享5种温阳食材，条件允许不妨多吃些，整个夏天不担忧。
过了立冬之后，这天是越来越冷了。此时若养护不当，就容易折损人体的阳气。当阴盛阳衰，人体各脏腑的功能都会有所下降。因此，在这样的时节，养生更要注意补阳补肾。吃一肉，养阳补肾！想要温阳补肾，饮食上可以适当多吃高热量、高蛋白、高脂肪的食物，如冬天滋补养生常吃的羊肉。
