对于身体健康的成年人来说，每天大便次数约为1-2次，大便就是人体代谢中的一环！不过，毕竟每个人的年龄、生活习惯、饮食等方面都不相同，所以养成的大便习惯也都不相同。从临床角度来看，成年人每周大便次数只要超过2次以上，每次大便成形、好排出就属于健康情况。
现代人生活水平提高了，肉吃得多，稍不注意就很容易被便秘缠上。得了便秘，怎么办才好呢？这时，相信很多朋友都会想吃点通便食物，比如香蕉、韭菜等，下面就给大家推荐几种能帮助通便的蔬菜——5种让你很会拉屎的蔬菜，堪称“肠道拖把”！
冬天的时候，最喜欢吃的就是烤红薯了，冬季的红薯又红又甜，烤出来上面都有糖丝，像是蜂蜜一般。其实吃红薯对人有很多好处，红薯里面的维生素含量很丰富，可以很好的补充人体的维生素，其次多吃红薯可以促进胃肠道的蠕动，不少人肠胃功能不太好，吃点红薯会有改变的，今天给大家介绍一道关于红薯的美食，在家就可以做，很好吃的，叫做芝士红薯。
