便秘饮水过少会导致便秘，由于大便没有及时排出，它就会吸收肠道里的水分，肠壁因水分过少而干涩，使便秘加重。便秘的人最好每天喝水2升左右，尽量吞咽动作快一些，让水能够尽快地到达结肠，刺激肠蠕动，同时，也要注意补充些膳食纤维，可以每天喝一杯高纤蔬菜汁加以改善。结石喝水少会导致肾结石。
说实在的，年纪越大，越应该好好喝水。因为——老人真的更容易缺水2020年《护理学杂志》上刊登一项《饮水日记记录养老机构老年人饮水准确性的研究》谈到，发现养老机构老年人的缺水情况，20％左右的人处于脱水状态，30％左右老年人具有脱水倾向；而脱水反而增加了他们生病的概率。①1.
俗话说 “水是生命的源泉”，这话一点也不夸张，也可以说这世界上大部分的生物都要靠水来维持正常的生命，无论是动物 、植物还是人类，每天都需要摄入水分。有研究显示，正常情况下人类的身体在完全不进水的情况只能维持七天左右，可想而知水对于我们的重要性。
前两个小时你并不会有太大感觉，但四小时后就能明显感到嘴唇发干，不过这仍不会对身体造成影响。两天后，下丘脑的感受器在受到水含量过低的信号后会提示身体释放一种抗利尿激素，当激素循环至肾脏时会促使肾脏打开水通道，这是身体在自救的一种方式，能够促使血液吸收以及保留水分，简单点来说就是浓缩尿液，甚至还会引发黑尿。
炎炎夏日，目前也正是温度最高的时候，夏季人体的出汗增多，因此及时给身体补充水分至关重要。前段时间有一个新闻报道，张女士一家外出登山，在爬山的过程中，因为矿泉水备用不足，一向身体不错的张女士将水分给了爱人和孩子，自己滴水未沾。
水乃生命之源宇宙学家要研究外星球上有没有生命首先就是研究该星球上有没有水如果没水，生命之事就免谈了人体与水人体中的水分占体重的2/3以上，血液、淋巴液、脑脊液、唾液、泪液、精液等的主体成分皆是水分，人体由细胞构成，细胞的细胞膜、细胞核、细胞质无一不含水分，即使坚如磐石的骨骼细胞也
