今天是体育促进发展与和平国际日，春风宜人，万物可爱，越来越多人走出家门，开启运动健康之旅。《2021年国民运动健康洞察报告》显示，跑步是最受欢迎的运动，同时健走、广场舞、太极等集体活动，也对运动人群有着较强的吸引力。
近几年来，我们可以发现，越来越多的人开始主动健身了。那么，为什么越来越多的人开始健身?长期健身的好处是非常多的，比如:1、坚持健身可以促进细胞再生，强化心肺功能，让身体机能更加高效地运转，提升身体的健康指数，远离疾病的困扰。
健身是一件值得长期坚持的事情，无论男女老少都可以开启健身。那么，长期健身的人，可以收获什么好处?长期健身锻炼，可以改善一个人的肥胖问题，提升卡路里消耗，降低体脂率，让你的身材慢慢瘦下来，加入力量训练的人还能预防肌肉流失，有效提升身材比例;
导语:最近几年来，健身房越开越多，健身的人也越来越多，到底是为什么，这么多人会喜欢健身呢?我们不难发现，从前健身房里大部分都是中年人，可是最近越来越多的年轻人以及老年人也开始健身了，健身能够带给我们哪些好处呢，那小编就来谈谈，健身到底有什么好处?
很多人对于健身，总是三分钟热度，无法坚持下去。1、身体越来越轻松了缺乏运动锻炼的人，身体容易出现各种小疾病，比如久坐的关节病，脊椎疾病，肩背酸疼，随着年纪的增长，老年疾病也会越来越多，身体会出现各种毛病，感觉浑身不适。
现代人由于生活工作压力比较大，再加上不良的饮食方式，从而导致肥胖人群激增。有些人的生活“太好了”，年纪轻轻体脂率就超标了。人们对健康的意识也越来越高，而过度肥胖的身体是不健康的表现，所以，想要减肥的人越来越多，特别是女生，十分在意自己的身材，所以就想要努力减肥。
人人都说锻炼好，但已经退休的名中医徐再春教授，却不这么认为。徐再春在接受《杭州日报》采访时表示：人生有一傻，没病吃药最傻。别老照镜子，看看肚子有没有大起来，特别是老年人。患上慢性病后拼命锻炼这是不对的，40岁前必须锻炼，50岁前适当锻炼，60岁后不锻炼、多保养才是正确的。
