如今人们经常低头看电子产品有很多不良的姿势会导致脖子出现不适甚至是严重的疼痛颈部僵硬应该如何锻炼？转头受限、疼痛应该怎么办？专家教您传统运动疗法缓解颈部疼痛颈部养生操仙鹤点水仰头测试：慢慢抬起头，直视的状态下是否能看到天花板，肩颈是否有疼痛感。
嗨，大家好啊，又到了杏林张医生科普时间，躬耕中医临床，捍卫人民健康。张医生作为针推专业的临床硕士，平时碰见最多的就是颈腰椎病，最近呢更是接诊了很多例落枕患者，大家来了症状都是头部固定，活动范围受限明显，有时可触摸到痉挛隆起的条索状肌肉，
在门诊中经常会遇到寰枢关节半脱位的患者，有人是由于长时间的伏案工作、低头玩手机，导致颈部长期僵硬酸痛;有人是剧烈运动后，导致脖子活动受限;还有的是长期颈部肌肉劳损、落枕，最后到医院检查出寰枢关节半脱位。
1月11日17时，西安市政府召开西安市新冠肺炎疫情防控工作新闻发布会，邀请市卫生健康委、莲湖区、西安市红会医院等单位有关负责同志介绍相关情况。居家期间，有的市民朋友长时间看电视、刷手机，造成颈肩疼痛，有这样症状的朋友应该注意哪些问题?
颈椎病是一种常见病、多发病，据统计，中国的颈椎病患者约有2亿人，年轻人发病率也呈明显上升趋势。颈型颈椎病和神经根型颈椎病是临床中最常见的两种颈椎病类型，它们所表现出来的症状，几乎每个有颈椎不适的人都经历过:颈型颈椎病:这类人更易出现落枕，睡了一觉醒来发现颈部疼痛严重，不能向一侧转头，必须转头时身体不觉中随之转动，给人一种特别僵硬的感觉。
（通讯员：何冰）每年10月的第三个周一为“世界镇痛日”，同时这一周为“中国镇痛周”,今年的抗痛主题为：提高疼痛的综合疗护能力。湖南省卫生健康委健康教育宣传中心特邀请湖南省人民医院疼痛科主任曹启旺副主任医师了解相关科普知识。
