平日不妨来点薏米，养生有一套哦~一：薏米排骨汤食材：薏米、排骨、姜、小葱、盐做法：1、提前将薏米浸泡3~4小时，生姜切成片，小葱挽结2、排骨先用水洗净，再放入煮开的锅中，焯水去掉血沫3、砂锅中倒入水、排骨、姜片和葱结，大火煮开后转小火4、煮20分钟后放入薏米，再次开锅后，转小火慢
一、红豆薏米粥 主料：薏米20克、红豆20克、芡实5克、枸杞2克辅料：红糖10克1. 材料洗净备用2. 锅烧干，加入薏米小火炒制2分钟；3. 将所有材料倒入炖锅加适量清水，隔水炖4个小时左右；4. 出锅前放入适量红糖搅拌均匀即可。
提起祛湿健脾，大多数人都知道喝薏米红豆粥是最好的食疗养生方法，但是，对于上班族来说，天天有时间熬粥的有几个人，不如小编教您一个好方法，将日常我们薏米的祛湿功效有效发挥吧。那就是做成薏米茶，随时随地，再加点自己喜欢的其他食材，用开水一冲，方便省事。
“神仙之食”今天我们要说的这个食材，薏米和它是绝配，口感软糯鲜香，被誉为“神仙之食”，想必有些朋友应该是有所了解，它就是我们经常可以看到的山药，也叫做淮山，不要看它外表长得不好看，它可是有大用途，山药里面含有大量的蛋白质和多种种类的氨基酸，其中人体必需的16种氨基酸它都有，此外山药还含有非常丰富的多糖，其中还有大量的黏蛋白，营养价值非常高，而且山药还是人类食用最早的植物之一，由此可见山药的是一种非常好的食材。
中医认为，薏苡仁性微寒、味甘淡，可入脾经、胃经、肺经，有利水渗湿、健脾除痹、清热排脓等功效。现代医学研究发现，薏苡仁具有增强人体免疫力、降血糖、抗炎、镇痛、解热、抗肿瘤等功效，薏苡仁还是一种美容食品，经常食用薏苡仁可去除人体皮肤上的粉刺、雀斑、老年斑、黄褐斑，使皮肤变得光泽细腻，
烦热的夏季，很多人为了躲避骄阳，会长时间待在空调房里，久而久之湿气也就找上身。中医认为，“湿气重则百病生”。红豆、薏米都是排毒圣品，有利水消肿、清热祛湿等功效，作为祛湿的明星良方——薏米红豆粥，就非常适合夏季及体内湿气较重的人食用。下面，跟着小编一起动手get同款薏米红豆粥吧！
00:00开学季也是儿科传染病的高发时期，尤其是手足口病、疱疹性咽峡炎这一类湿热性疾病。今天给大家介绍的是一种被誉为“世界禾本科植物之王”的中药材——薏苡仁，它也是一味我们在餐桌上常见的食物。性味功效薏苡仁，又称薏米，为禾本科植物薏苡的种仁，早在神农本草经中便有关于薏苡仁的记载。
三伏天是一年当中温度最高，而且是又潮湿又闷热的日子，闷热的天气，毛孔扩张，外热内冷，湿热也会趁虚而入，再加上长时间吹空调吃冰冷食物等行为身体也容易受寒，所以在饮食上要格外注意，伏天我经常熬红豆薏米粥，尤其是女性多吃身体有很大的帮助。
唐代孙思邈在《千金方》中说“春期十二日，省酸增甘，以养脾气。”空气湿润而不燥热的时节，最适合调养脾胃。今天介绍一款春日药膳：山药薏米粥。山药薏米粥原材料山药 200g小米 若干莲子 30g薏米 100g大枣 5个小米 若干做法1.山药去皮，洗净，切成小块。2.莲子、薏米提前浸泡。
清明时节雨水丰富，此时气候潮湿、阴冷、反复多变，空气湿度大，而湿气重现在也已成为一个普遍亚健康的状态，乏力没劲，老想睡觉提不起精神，所以我们可以通过饮食上面作出调整，早餐可以喝上一碗暖和除湿粥，身体舒服的，今天跟您们分享5种除湿粥家常做法，无难度，一起来了解一下吧。
