坚持发戒烟打卡记录，主要有几个好处，一是每天提醒自己，我正在戒烟，已经顺利度过了多少天了，我必须要坚持零吸，不要因为不打卡就慢慢忘记了，二是每天重新激励自己，几十年的吸烟习惯不容易改变，要想推翻不好的吸烟习惯，必须用正能量的话题激励自己前行。
我知道周一的高数、大物和广电概论让你像磕了药一般犯困；我知道周三的健美、国标和八百米跑让你像被扒皮一样痛恨；我知道周五的论文让你整个周末都神情愤愤；我知道周六的讲座让你分分钟都想砍死传播的人；我知道生活里那些看似鸡毛蒜皮却着实影响我们大好心情的狗血剧情每一天都有可能发生。
今年遭遇了人生中有史以来最大的一次危机，甚至可以说是将过往三十几年的所有努力瞬间清零了，感觉自己像是死过一回了，在这过去的大半年里自己自暴自弃，意志消沉，对待孩子，父母明显态度以及耐心都消失了，不能专注于工作，尤其是8月份开始，每天一个人抽烟喝酒，这两个动作轮回或者交替。
林语堂：无端戒烟断绝了我们的清福有人说，能戒掉烟的人一定是心肠狠毒的人，因为对自己都能这么狠心，对别人就可想而知了。我不否认，戒烟需要下狠心。但是戒烟并不是折磨自己的事，而是会让你重获自由。名人林语堂也爱抽烟，曾经在与香烟的斗争中，提出了“抽与不抽，这是个问题”的世界难题。
海风很凉，月亮很亮。我站在一艘游轮上吹着海风，看着月亮。高军躺在我的脚下，已经被罗九打的半死不活了。他现在正拉着我的裤脚在求饶：“刘哥，我知道错了，求求你，饶了我吧，饶了我吧。我该死，我该死。”说着连续抽了自己好几个嘴巴子。
你因为无聊才抽烟，觉得没什么事情干，空虚、寂寞、无聊、抽根烟就觉得充实了?这就是你抽烟的理由吗?烟瘾它不会给你的身体带来任何的疼痛感，它只是一种感觉，类似于你饿了以后想吃东西的饥饿感，是一种心理上的空虚感。
