盆底肌修复是怎么做的

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盆底肌修复怎么做图片_产后盆底肌训练图解_盆底肌肉训练图步骤
进行盆底肌修复，对于女性的身体健康肯定有积极的意义，而且有助于身体的恢复和健康，因为怀孕期间的女性和在分娩的过程中，会对女性的骨盆造成明显的扩张作用，同时会对盆底肌形成过度的拉伸造成损伤，盆底肌的损伤会导致漏尿、体型变化、盆腔炎症等等。那么盆底肌修复怎么做呢？
敏锐风声nTa
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2020-05-27
疫情憋在家，盆底肌康复该怎么做？只需记住这3个动作
由于疫情限制了很多产妈的活动，很多产妈担心：我在家里呆了两个月了，生生的要错过产后半年恢复的最佳时期了，怎么办？其实在家也是可以做产后康复，在这里，麻麻康教您几个动作，帮您解决产后不出门无法做康复的困扰。
dearcare
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2020-07-30
大家都在等的[修复盆底肌]7种方法来啦！
盆底肌就是骨盆底的肌肉，被认为是女人的“幸福肌”，主要由深层肌肉和表层肌肉构成，形成了“弹簧床”的样子，支撑着膀胱、子宫、阴道、直肠等盆腔器官，同时控制大小便、维持阴道紧缩度等，与女性的幸福感密切相关。
诗安国际集团
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2023-02-27
产后盆底肌修复全攻略
首先先科普一下什么是盆底肌，简单来说就是支撑子宫、膀胱、直肠、小肠的盆底肌肉。我当时的状况是，秉承着“相信科学，谨遵医嘱”的理念，产后42天产后复查，在医院做了盆底肌测试和腹直肌b超，再开始的盆底肌训练。
快乐不能半途而废EkUi
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2023-03-03
产后妈妈必备：4种盆底肌修复方法，让你找回当初的自信
杨紫粉的朋友，应该都看过《女心理师》里面有讲述产后妈妈因盆底肌松弛，患上了产后抑郁症，甚至有杀死孩子的可怕念想，换位思考，如果这件事发生在我们身上，我们可能连活下去的勇气都没有了。
女人百科汇
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2022-02-28
产后漏尿、阴道松弛……盆底肌修复训练这么做
盆底肌是骨盆底部的肌肉，它像吊床一样，承托和支撑着膀胱、子宫、直肠等盆腔脏器，控制排尿和排便、维持阴道的紧缩度。
医学界儿科频道
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2020-05-12
【针灸宝鉴】产后妈妈必修课：产后漏尿、总跑厕所，医生推荐这样修复盆底肌
深圳市中医院一门诊针灸科自推出产后康复数年来，一直秉承中西医结合的原则，中医针灸推拿结合现代康复训练治疗多种产后疾患。为了能让产后妈妈更多地了解自身产后变化，特推出产后康复系列科普文章，敬请关注。
深圳市中医院
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2020-11-02
产后漏尿怎么办？专家支招：5步正确收缩修复盆底肌
南都讯记者李春花通讯员张小瑞生完宝宝太尴尬了，稍微一使劲就漏尿!有些女性认为剖腹产的时候，由于没有经过阴道分娩，所以觉得盆底肌不会造成伤害。
南方都市报
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2020-07-16
盆底肌修复训练，让你告别漏尿尴尬，赶紧学起来吧
大家可以先尝试一下:当你小便时尝试收紧肛门和阴道，如果你可以停止小便，那是骨盆底肌肉收缩的感觉。当你觉得你可以停止排尿时，训练就开始了。
带你浏览大千世界
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2022-06-16
产后盆底肌修复必修课凯格尔运动分五步走更具针对性效果更显著
凯格尔运动，又称为“骨盆运动”，1948年美国人阿诺·凯格尔博士第一次描述了支撑子宫、膀胱、直肠、小肠的骨盆底的肌肉，也被称为“凯格尔肌肉”或“PC肌”或“盆底肌”，并发明了非手术治疗生殖器放松练习，也就是凯格尔运动。凯格尔运动前，建议妈妈排空膀胱，否则运动时可能会出现疼痛、不适
孕产健康指导师
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2020-05-26
产后盆底肌恢复要怎么做？
盆底肌是控制膀胱，阴道和大肠括约的肌肉，怀孕和顺产的过度压力和牵拉，会容易让这块肌肉变得松弛无力，导致大概70%-80%的产后新妈妈，有轻微尿失禁的情况，也就是说，打喷嚏或者是咳嗽，尿会漏出来一点，严重的，还会有一些大便失禁。
说说咱家娃
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2020-07-09
宝妈的产后盆底肌恢复方法，哪种最有效——青宁妈妈
盆底肌肉训练始于19 世纪40 年代，亦称凯格尔锻炼 ( Kegel exercise)，是指有意识地对肛提肌群进行自主性收缩锻炼，以增加尿道、阴道及肛门的阻力，增强尿控能力。大量临床研究结果表明，凯格尔锻炼对预防妊娠期及产后妇女盆底功能障碍性疾病的作用显著。
青宁妈妈育儿说
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2020-11-24
在家就能实现盆底肌修复自由
但是有一个很矛盾的点就是产后妈妈大多数都没有充足的时间来进行盆底肌的修复，但是现在时代在发展，科技也在进步，在家就能实现盆底肌修复自由。
被淹死的泡泡鱼
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2023-01-29
一咳嗽就漏尿？女性难以启齿的问题，3个方法教你修复盆底肌
几乎所有女性都有一个难以启齿的小秘密，那就是产后“漏尿”，这个问题几乎所有产后女性都遇到过，只是在生活这属于私人问题，谁也不想拿出来讲，所以女性承受了太多的委屈。
老杨科学
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2022-09-23
这3种盆底肌修复锻炼的方式有何不同？
关于盆底肌，常见的训练与修复方法有凯格尔训练、阴道哑铃和盆底肌康复仪，今天我们就一起来了解一下这三者的不同。
dearcare
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2021-08-16
为什么需要及如何修复盆底肌？
由于孕期胎儿在腹中的逐渐增大，会导致整个盆底肌群被拉伸，在分娩结束后虽然胎儿离开了腹腔，但大多数时候，松弛的盆底肌很难自动地恢复，这就会导致原本功能正常的盆底肌出现问题，比如出现漏尿子宫脱垂等现象，所以大部分妈妈在产后都会被建议进行盆底肌练习。
趣说宝妈那些事
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2020-03-13
盆底肌康复训练
盆底肌，顾名思义就是骨盆底部的肌肉，它像弹簧床一样，承托和支持着膀胱、子宫、直肠等盆腔脏器，并有多项生理功能:控制排尿。
小小医学文章
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2023-02-01
产后盆底修复手法教程图，和树袋宝宝一起了解一下吧
女性孕育一个新的生命是对会有很大的影响的，在孕晚期的时候，胎儿太大，导致子宫很大，身体被拉伸，盆底肌也会被拉伸，盆底肌被拉伸，在产后的话盆底肌就会变得松弛，就会有憋不住尿的现象！产后怎么远离这个现象呢?产后盆底恢复训练方法?
树袋宝宝孕婴坊
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2020-06-04
怎么做盆底康复治疗？
大家好，我是你们的私密医生周明书，欢迎大家持续关注我的头条号【生殖整复MD周】，关注我，和我一起学习私密知识，守护私密健康吧！下面我们来聊一聊如何做盆底康复治疗，希望能对大家所有帮助！1、盆底肌肉训练，又称为凯格尔运动。方法为缩紧肛门的运动，每次收紧不少于3秒，然后放松。
妇科周医生
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2021-01-21
产后修复别只顾着身材，这个项目才真正影响你的健康
很多宝妈都会在产后去做一些修复项目，例如卵巢保养、乳房保养等，但家里的老人肯定都会给你说这是白花钱，以前的人没做还不是照样健健康康的。
儿科医生鲍秀兰
130评论
2022-01-18

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问答

备受瞩目的产后塑形之盆底肌修复，抓住产后黄金42天，做紧致辣妈，怎样做？
头条问答
2019-05-14
产后不光要坐月子调养，别忘了盆底肌修复这门“必修课”怎么修复？
头条问答
2021-08-07

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