王大爷是一位退休的高中语文老师，他一直热爱生活，退休后更是乐在其中，去年的一天他在公园散步时，看到一群老人在练习“金鸡独立”，好奇心驱使下，他走上前去询问，原来这是一种传统的中国养生功法，通过单脚站立，可以增强下肢力量，改善平衡能力，对身体健康大有裨益。
看似非常简单的一个动作，经常练习可以改善睡眠，对高血压、高血糖、就要注病、提高免疫力都很有帮助。闭眼睛是在做的过程中，精神和注意力能高度集中，人的全部身心就会集中在脚和腿部，使身体能够保持平衡，在这个过程中，就会引导血液从心脏流通到脚部，从心脏到四肢末梢的血液循环就会加快。
测试结果 男性单脚站立，不倒的时间：9秒——30~39岁8秒——40~49岁7秒——50~59岁5秒——60~69岁 女单脚站立，不倒的时间：9秒——40~49岁8秒——50~59岁7秒——60~69岁5秒——70~79岁 一般来说，年龄越大，不倒的时间就越短。
很多人都关心自己到底能不能长寿？你可以试试这个动作，能坚持10秒钟的人，长寿概率大大增加！（网络配图）单脚站立久，或可寿命长2022年6月，发表在《英国运动医学杂志》上的一项研究分析了1702位年龄在51~75岁的居民，发现约1/5的人无法单腿站立10秒钟。
亲爱的大朋友、小朋友们，线上云课堂又与大家见面啦！大家还记得上节课的三组生肖动作吗？今天我们要学习新的动作啦。十二生肖拳是根据十二生肖动物们的日常生活习惯，结合日常动作，从而改编的一套拳术。它活灵活现，展现了动物们的优势特点。
梅花拳《五势拳法》 一、梅花五势拳法根源 梅花五势拳法，又称梅花五行拳，五势桩法。古佛法王老祖分定天地之后，无极生太极，太极生两仪，两仪生四象，四象生八卦。宇宙万物定五行，五行的生克制化，维持天、地、人三才的平衡之时，差遣五方佛祖各管一方，有其根源为证。 五方佛排定五方。
