我经常强调一个概念：小聂跑法不止是可以提供一套行之有效的技术体系，更重要的是在每一位跑者愿意练习这个体系的过程中提供纠错服务，也就是说基于每个人不同的身体条件和运动习惯，练习同一个动作出现的不同问题，我们都能根据个人实际情况提供合理的改善建议或指导。
不知道跑步的你是不是也出现过类似的情况，跑步的过程中有时候会突然出现小腿撕裂性的疼痛，有较严重的酸胀感，你可能得了“胫前肌疼痛”。什么是胫前肌疼痛？胫前肌疼痛又称“胫骨骨膜炎”。主要是胫骨前肌肌力弱，肌张力过高引起。
伤病，是跑步最大的敌人。如何预防以及治疗伤病，则是一门系统的大学问。跑步虽然是一项全身运动，但受到冲击最大且最容易出现伤病的就是跑者的下肢。包括胫腓骨骨膜炎、足底筋膜炎、筋膜间隔区综合征和应力性骨折在内的一系列伤病，都是跑者会遇到的常见伤病。
新型冠状病毒在2020年年初侵袭我们全国各地，全国都采取了有效的措施进行应对，一个月之内停工停学。刚开始的时候，他还以为是小林同学长假期间没有进行相关体育锻炼导致的，但网络教学开始后，体育锻炼也逐渐开展起来，这一情况还依旧存在，这样林先生就存在疑惑了。
但有部分初学者，在练习小腿提拉折叠技术的初期，容易发生胫骨疼痛，也就是小腿前侧肌肉甚至骨骼出现疼痛反应，问题的核心其实是发力意识的错误，没有做到放松落地，在应该自然落下的时候依然保持发力意识，形成了向地板方向作用里了，在我的教学定义里面，称之为“砸地板”。
有的孩子夜间小腿痛 实为“生长痛”王女士说，好几次孩子在睡觉时因腿疼醒后就一直哭闹。可起床后，又没事儿了。“看他痛的样子，不像是撒娇，那到底是什么问题呢?”对此，石家庄市妇产医院儿童保健科副主任医师马静岩指出，有些小朋友出现的莫名夜间腿痛，其实是一种“生长痛”。“生长痛”是指儿童的膝关节周围或小腿前侧疼痛。
胫骨前肌位置：位于小腿前侧起点：位于胫骨外侧面上2/3及骨间膜止点：位于内侧楔骨和第一趾骨基底部。功能：足背屈、足内翻支配神经：腓深神经(腰4、5，骶1)支配可能由胫骨前肌引发的问题：① 胫前痛：在长时间跑步之后，常常会感到小腿前侧疼痛。
一位妈妈跟我说，自家儿子8岁了，最近经常喊腿疼，特别是半夜，有时候痛的会哭起来，但是看看腿部，又不红不肿，白天也没摔跤什么的，而且白天不喊疼，到来了晚上就开始莫名其妙喊疼，去医院拍了个片，医生说是生长痛，之前不知道，原来还有这种痛。
作者 |李海峰审稿|张帅编辑|汪洋模特| 湘湘图片来源| 古德体育由于跑步爱好者长期进行跑步运动，所以下肢承担的负荷相对较大，也增加了相关肌肉与关节的压力，这样很容易出现下肢肌肉与关节的不适、疼痛、损伤。膝关节、小腿、足部的问题在跑者身上是比较常见的。
这段时间因为疫情的影响，很多人都宅在家里面开始重视运动，但是前几天就有小伙伴跟我说：教练，我这几天运动之后就感觉小腿前面那块肌肉特别的疼，尤其是按下去的时候更加疼，跟我说有可能是骨膜炎，他问我骨膜炎应该怎么样进行处理，于是我就决定写一篇文章，给大家讲解一下骨膜炎这种常见的运动问题
