夏天是减肥“黄金期”，特别是三伏天。因为这个时期人的新陈代谢加快，能量消耗大。再搭配合理的饮食，不用运动也能很容易瘦下来。但是，很多人选择节食减肥，多吃蔬菜不吃肉，很容易反弹。其实合理的饮食，肉类，尤其是精廋肉是必不可少的，它是我们蛋白质的主要来源。那减肥要吃什么呢？
我一直相信减肥是吃出来的，而不是饿出来的，拼命节食和过量的运动，只会对身体造成伤害，我们应多吃低脂低卡的食物，比如牛肉，鸡胸肉，鱼虾，鸡蛋，蔬菜水果等，拒绝油腻油炸等高糖，高热量的食物，加上合理的运动，相信朋友们坚持一段时间以后，体重一定会减下来的。
