有人说，失眠睡不好，其实是对某一种东西、事物的思念之情。但同样的后果都是，精神恍惚、无精打采的，这非常让人烦恼。人们常常用“精神焕发”来形容一个人的精神面貌，任凭谁都想拥有一副看起来情绪饱满振奋的面貌。可是偏偏很多人有睡不好的情况，导致整个人看上明显是被岁月摧残的感觉。
导语:睡眠不好，记得多吃这6样食物，坚持吃一段时间，有益睡眠精神足。冬季，暖和被窝的吸引力不要太大哦，让人巴不得一回家就“躺平”，但若是睡眠不好的话，躺在床上难以入睡，数数，数羊都试过也没有效果，尤其是在寒冬到来之际，晚上睡不好就更难熬了，似睡非睡的等到第二天早上起来自然也是没有好的精神状态，工作生活也会受到影响，所以呀，平时就更应该注重饮食的调理，比如常吃以下这6样食物。
失眠是一个让人比较难受的经历，经常失眠不仅会让我们的睡眠质量下降，还会影响到我们的身体和精神的状态，甚至让身体患上一些病症。那么我们应该怎么做，才能提高自己的睡眠质量呢？吃什么能让失眠的症状改善呢？这7种经过很多失眠患者验证的食物，或能帮我们大忙。
不妨试试营养师推荐的4大营养素。图、文/潮健康 张语希营养师。翻来覆去就是睡不着觉?可别小看睡眠不足带来的影响，不仅会使上班无精打采、注意力不集中，影响个人的整体情绪，女性最在意的「肌肤问题」也会变得棘手!
