对于爱健身的人来说，喝粉用温水，而煮鸡蛋用沸水这是常识，但很多人知其然而不知其所以然。碳水和油脂是由C、H、O元素构成，蛋白质则是由C、H、O、N元素构成，因此，C、H、O元素是三大营养物质的基础元素。
分离乳清蛋白的最大缺点就是"贵"，价钱通常是乳清蛋白的两三倍。1.4：卵清蛋白鸡蛋是卵清蛋白常用提取物，所以，大家也习惯称之为"鸡蛋蛋白"，其优点是支链氨基酸和精氨酸含量比较高，啥意思呢，就是说：不容易因为耐受问题导致不良反应。健身运动员大量吃鸡蛋，主要原因是：在低热量食物里蛋清
蛋白粉的营养含量高，但是很多人不能正确的冲泡蛋白粉，甚至还有些妈妈们会用蛋白粉当作普通面团来揉面，从而导致浪费了蛋白粉的真正用途，蛋白粉也有正确的使用方法，让我们来正确的解锁吧，顺便解答了大部分人的疑问。
三种蛋白比较数据来源：美国乳制品协会、欧洲乳制品协会 蛋白质功效乳清蛋白：乳清蛋白富含高浓度的支链氨基酸与必需的氨基酸，补充乳清蛋白能够让氨基酸快速出现，升高但很短暂，适合运动后喝，吸收大大快于酪蛋白酪蛋白：酪蛋白吸收缓慢、消化慢，能够缓慢并持久的释放氨基酸进入血液，适合夜间补充
在不少人的印象中，蛋白粉是一种健身人用来“增肌”的东西，因此每次看到它就会觉得与自身无关，其实并不是，蛋白粉之所以能增肌，还是因为它的关键功效——补充蛋白质，而蛋白质是与每个人都息息相关的一种营养素，缺乏蛋白质会引发多种问题。
说有情饮水饱，没钱的时候，没滋没味的蛋白粉也让我喝出了纯奶般的鲜香来。前几天我把家里的一提蛋白粉找出来了，是前几月我出院后朋友来看我时给我拿来的。我长这么大，喝过燕麦片喝过核桃粉喝过豆奶粉，就是没喝过蛋白粉。
蛋白含量数值参考【蛋白粉VS日常饮食】：富含蛋白质的食物有：鸡蛋、牛肉、瘦猪肉、瘦鸡肉鱼肉、大豆、牛奶蛋白粉：大部分品牌的蛋白粉蛋白质含量在70%，一勺蛋白粉大概含23-25g蛋白质，相当于10个鸡蛋白或者一大块鸡胸；100-150大卡热量，4-9g碳水，2-4g脂肪，25-50
蛋白粉，想必大家都并不感到陌生了吧？这种人工合成的蛋白质粉末，主要是由乳清蛋白、大豆蛋白、豌豆蛋白等蛋白合成，为缺乏蛋白质的人群补充蛋白质。蛋白质是人体维持健康最重要的营养素，既能够为人体提供能量，还能够起到增强免疫力、平衡体内激素分泌，以及促进血红蛋白的生成等功效。
老年人吃蛋白粉的好处有哪些？老年人上了年纪吸收也变差了，许多孝顺子女为了老人的身体健康，于是购买了蛋白粉给家里的老人吃。那么老年人吃蛋白粉的好处有哪些呢？下面就由小编为您介绍老年人吃蛋白粉的好处。 蛋白质是人体不可缺少的七大重要营养素之一。
