首先，这点必须先和你们明确一下，波比跳是公认的短时间内锻炼效果最全面、最高效的减肥运动。日本一位网友曾分享自己利用波比跳减肥的对比图，从2019年3月到2019年8月，每天做8组波比跳，5个月的时间，换掉了身上的啤酒肚。
虽然许多爱好者都知道胸部肌肉分上中下，但建议初学者暂时不去考虑这些，原因有二，第一是初学者需要的是堆积肌肉量，而不是注意那一块肉，二是每个人天赋不一样，胸型、发力习惯都不一样，胸大起来了，才知道自己需要补哪里。
没错，这篇文章就是针对收割者的，现在的人真是身体素质越来越差，一个个养尊处优的还得花钱去健身，可健身首先要健脑，虽然我知道一定会有很多所谓的“业内人士”来喷我，但本人一向本着治病救人的原则，叫醒一个是一个！普通人需要健身吗直接上结论，普通人不需要健身！
本篇回答强烈推荐任何想练成彭于晏这样的型男观看。叔贵认为这道题也许可以这么理解：我和彭于晏的身材是不是只有自己狂练3个月的差距？真是个可爱的问题。 我的观点是：这方面一方面看天赋，另一方面看造化。也就是说，如果你开始练了，非常非常非常小概率的情况下你会练出彭于晏那种身材。
在这个生活节奏快速的时代，相信很多人都会焦虑，那么，有什么方法可以克服焦虑呢?大家都知道，演员这个职业收入很高，但同时也很辛苦，而且容易劳累过度，面对网友粉丝的各种要求，来自工作，家庭，社会的各种压力也会很多，学会解压是每个演员的必要技能，更加要让自己保持良好的身材和状态去演戏。
最初这部电影没有任何人敢接，因为剧中有大量的体操动作，而体操是体育项目中难度系数最高的，一般人绝对无法完成，甚至连导演都一度觉得要请专业的体操运动员来饰演阿信，一部电影让彭于晏走出谷底，也让他一跃成为肌肉男神!
【一对哑铃就能练出彭于晏的身材？】想练就彭于晏一样的身材，又忙到没时间去健身房进行力量训练，这个困局怎么破？别慌！关注战斗肌，健身塑形有妙招！只要拥有一对哑铃，借助几大黄金动作科学进行锻炼，你就可以拥有健美身材。闲话少说，按照图中所示练起来吧！
一个从小胖到大的杭州小伙子，因为想看自己瘦下来的样子，在5个月时间里从200斤减到了140斤。5个月瘦60斤，有人猜他是因为失恋才会下那么狠的决心，有人猜他是不是用了什么减肥药，也有人问他有女朋友了没。
