很多女生都想拥有苗条的身材，因为现代人以瘦为美，所以减脂成为女生的人生大事，很多女生减脂都是选择晚上跳绳，因为平时学习、工作没有空闲的时间，虽然跳绳的燃脂明显，但并不代表减脂只是多跳绳就好，如果减脂那么简单，可能大家就不会见到这么多胖子，所以减脂只是多跳绳不科学，还需要坚持做到这
所以，体重“过百”的女孩，常吃4种“食物”，燃脂超快想“不瘦都难”。有吃有喝就能瘦，肯定比饿着肚子更容易让人接受，配合这样的饮食习惯，再加上适量的运动习惯，为自己制定专属的减肥计划，一定让你吃吃喝喝也能瘦下来！
很多女生体重较大，她们身高普遍在160cm左右，甚至低于160cm，所以身材显得很胖，130斤的女生就更加胖，所以女生时刻都在想怎么最快减掉脂肪，掌握这3点，突破减脂平台期，让女生身上的脂肪“嗖嗖”掉下来，还能练出女神的漫画腿，让你回头率百分百。
而对于女生来说，想要保持好身材并不容易，就好像女明星杨幂的身材，身材固然非常好，但是人家对自己的要求那是相当的高，餐饮上的自律以及每天坚持运动才有可能保持这么好的身材，而对于普通人来说，在饮食上的控制就很难了。
我们在减肥的时候需要控制好热量的摄入，才能达到瘦身的效果，可是控制饮食是一件非常难受的事情，因为我们要抵抗与生俱来的食欲，而且肥胖人士的食欲往往比一般人更大，所以痛苦就加倍了。我是一个喜欢吃的胖女孩，最近减肥成功了，体重顺利降到了100斤。
主要是经过科学的减肥方法以及自己的坚持和自律，减肥效果还是比较明显的，最近贾玲减肥100斤的消息想必大家都看到了，为了电影效果减肥100斤，当然也是得益于不屑地坚持和大强度的训练，对于我们普通人来说有一套比较不错的减肥注意事项，我们来看一下!
如何在家减肥：正确的饮食如果你想减轻腿部的重量，重要的是要专注于燃烧皮下的脂肪层和对抗脂肪团，这只会攻击腿部，臀部，要做到这一点，选择任何蛋白质饮食，这种滋养良好的方式使身体饱和，有助于消除对甜味的渴望，并且还可以补偿训练期间肌肉中蛋白质的消耗，并有助于形成新的肌肉，但是，不要只
