现在人们越来越注重健康，而随着时代的发展，很多人却不是很爱剧烈运动。所以传统的养生运动比较受到人们的欢迎。今天要给大家介绍的蹲马步就是传统的运动之一。到底蹲马步的好处是怎么样的，蹲马步能不能瘦腿呢？就让小编来告诉大家吧。
相信大家都不会对“站桩”这个词语感到陌生。站桩，通俗又叫扎马步，简单的说是保持身体稳定一段时间而非傻站。通常我们认为站桩对于我们的身体有许多好处，但是近年来，一些人认为站桩对于身体健康无济于事，属于民间的谣传。
很多医生建议膝关节炎患者通过蹲马步改善症状马步真的有用吗？我为什么越练越疼？今天告诉你，马步真的有用，而且是治疗膝关节退变问题的最有效的方法。那为什么有些人的练习效果不好，甚至是越练越痛？----很遗憾，可-能-你-练-错-了！
过去只有练武才能接触到马步，别的人可能根本就没有机会了解马步，不像现在人们获取信息的渠道简直不要太多了，但是过去的人，极少有身体特别差的，因为生活环境的艰难和医疗条件的限制，说句不好听的，能长到成年的人，都是经历过层层淘汰的，不行的孩子根本没机会长大成人，所以老一辈的人，不得不说，身体都挺不错，就我自己看到的，我爸体质不如我爷爷，我不如我爸爸，而我还是同龄人中体质不错，运动能力可以的，我感觉跟锻炼的多少没有关系，遗传就占了很多，真是一代不如一代。
日前一位35岁医生做了一次尝试，坚持运动4个月后，高血压恢复正常。5月24日，据都市视频，35岁的李大威是河南驻马店市中心医院的消化科医生，年纪轻轻患上高血压，高压达150多毫米汞柱，低压100多毫米汞柱。
居家健身策略1因地制宜，打造居家健身房可以根据居住条件，充分利用可用的空间，如阳台、客厅、走廊、过道、床等，以及使用的器具，如哑铃、拉力器、弹力带、垫子及桌子、椅子等，因地制宜地设计实用又适合自己的方法。
