“你卧推多少？”不少人为了体面，拼命加重量，搞得肌肉拉伤。这张平板卧推参考表会让你明白：合格的重量标准因体重而异，卧推重量根本没必要攀比，看完数据表，或许你会重新定义合格与优秀的意义。事实上，体重轻的小伙伴别动不动羡慕那些“猛男”轻松推起100kg。
我是黄强歪谈体育，专注健身运动，今天我们来聊聊一个经典但又让人头疼的话题——杠铃卧推。一个人拥有丰满的肌肉让多少男人和女人羡慕的事情， 我们看到健身达人，他们露出结实的胸肌，让人羡慕，又在思虑，他们是怎么练成的?
