减肥需控制饮食而不是不吃 从中医角度来讲，肥胖是因为脾虚生湿，湿气难以运化，淤积在体内，体内平衡被打乱，像棉花一样收不住，就胖起来了，属于脾胃功能的问题。脾主升清、主运化、主四肢。这个时候，脾胃功能太弱，达不到人体代谢需要。
“过午不食”源自古代的养生观念，主张午后不再进食，达到养生保健目的。观念在古代医学中有所体现，适当控制饮食有助于身体健康和延年益寿。从现代医学的角度来看，“过午不食”并非适合所有人。人体需要足够的营养来支持日常活动和身体功能！
李大爷今年63岁，退休后开始各种琢磨养生，经常在网上学人家的养生方法。在一次偶然的机会下，看到一个视频说不吃晚饭可以减肥、降血脂，他想着为什么不如试试这个方法？当天晚上他就跟老伴说以后别做他的晚饭，他要开始养生了。
吃饭是我们每天都得做的事情，身体可以从食物中，获取所需的营养物质，以供身体各项功能的正常运转。可能很多人觉得，晚餐随便吃一些，只要保证不饿肚子就可以，例如米粥、包子等，有些人还会自己炒个菜，再倒一杯酒，一个人慢慢享用。
