说到上夜班的人，你也许会想到工厂中的夜班工人，医护工作者，甚至还有工作时间不定的警察。对于这样的工作者，我们应该怎样好好调整生活的作息和睡眠，才能保持好我们的精神状况和保护好我们身体运作的机能，当我们违逆了日出而作，日落而息的规律时候，我们的身体就暴露在相对的风险之下，其中一个重
来源：【生命时报】受访专家：中国农业大学食品科学与营养工程学院教授 范志红 北京大学人民医院心内科主任医师 张海澄本报记者 施 婕许多人不得不上夜班。警察、医生、护士、记者、巡夜保安、出租车司机，是典型需要上夜班的职业。
说起夜班，是每个护士的痛。夜班，从晚22：00到次日8：00长达十个小时，一个护士必须给予日常的护理，还得做好急危重症的应急处理。那护士长期熬夜，轻则留下黑眼圈，皮肤暗淡，重则神经衰弱，抵抗力降低，甚至患病。那熬夜护士怎么做，才能降低这些危害？
