坐久了腰酸背痛是什么原因

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实录｜久坐不动，腰酸背痛，原来是因为这个！骶髂关节紊乱
你以为小病小痛忍忍就过去了，但身体的劳损却在不停累积，你忍一时它得寸进尺，撑的时间越长，损伤的风险就越大。
复健小卫士
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2022-05-24
久坐族容易腰酸背痛，其实酸痛最根源的问题「肌肉无力」
许多上班族在坐在椅子上久之后，不知不觉就开始驼起背且姿势也会变得歪七扭八，此外，或是背着重重的包包走路时，身体也是弯曲的，刚开始的时候可能不觉得怎么样，但久而久之就开始觉得腰酸背痛。其实这是因为体内的核心肌肉没有被训练到，只要把核心肌肉找回来，长久的酸痛也可以跟着改善。
健身Girl
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2020-05-06
久坐易腰背疼痛，其最根源的问题是肌肉失衡（核心不稳）
近日，由哥伦比亚大学医学院的 Keith Diaz 博士领衔的团队在 Medicine & Science in Sports & Exercise 期刊上发表研究性论文，发现:1.最佳运动量是每 30 min步行 5 min，这是唯一能显著降低血糖和血压的量;
疼痛康复研究
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2023-03-06
久坐族腰酸背痛，最根源的问题是「肌肉无力」
不管是吃的、喝的、贴的，还是护腰带，包括用运动保养腰部，只要能改善这种状况，相信大家都会想去尝试。平板撑虽然是有效又热门的动作，但是并不是撑着就有效果，若姿势不正确，反而会适得其反。
KG运动
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2020-05-20
久坐久站，年纪轻轻就腰痛腰酸……大概率可能是因为腰肌劳损
有人说，这是得了“腰椎间盘突出”，更有甚者说这是得了“肾结石”其实，这种情况基本可诊断为腰肌劳损。当我们听到“腰肌劳损”之后，心中各种疑问，更是无奈与困惑，“我正值青年，怎么可能就会得腰肌劳损?那不是老年人才有的病吗?况且我整日坐着，不弓背弯腰，不搬重物，腰部怎么会劳损呢?”
广州中医药大学三附院
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2020-11-20
久坐后腰疼竟然是骨病？为什么坐得越久还会越疼？王医生给你解答
中国有句俗语，叫“能坐着绝对不站着，能躺着绝对不坐着”。确实是，每个人都想着舒舒服服的，可为什么久坐之后也会腰疼?
极客来宾3v1
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2022-04-30
久坐久站后腰酸背痛怎么办？可能是核心肌群力量不太够
由于现在的生活、工作方式的改变，许多人都需要久坐或久站，长此以往，就会出现腰酸背痛、颈肩部疼痛等不适症状，那为啥会出现这些现象呢?
脊柱医生李维新
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2021-04-16
久坐导致腰背肌肉酸痛？解决办法其实很简单
随着居家生活的展开，许多人一天一坐就是几个小时或长达十几个小时。需要引起重视的是，如果长时间保持静坐少动的状态，可能会引起脊柱附近的肌肉僵硬或劳损，也就是为什么我们时常感到腰背肌肉酸痛的原因。
Lyanの瑜伽私房课
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2020-03-16
久坐办公室总腰酸背痛怎么办？这套养生操助你远离职业病！
比如，很多司机师傅可能患上前列腺炎等盆腔疾病，很多演员和模特因职业需要对身材严格管理导致患上胃病，手术室里的医生常因长时间为患者进行手术无法如厕和休息患上泌尿结石和下肢静脉曲张，老师也可能因每日高声授课而患上慢性咽喉炎...
临沂疾病预防控制中心
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2022-11-21
久坐导致的腰背部疼痛，可以通过什么运动和治疗来缓解？
你好，这位朋友上午好，长时间久坐的话，主要会引起腰背部的肌肉僵硬，会形成腰肌劳损，再有就是腰椎间盘突出，这个缓解的办法就是你做了两个小时以上的话，可以站起来活动10到20分钟走动走动，可以在室内做一下伸展运动，或者做一下转腰的运动，但是动作幅度要轻微，要根据自己的实际情况来做这些运动，再有就是可以在自己坐的这个椅子后边垫一个护腰垫，另外，有条件的话，也可以让身边的朋友或者同事帮忙做一下腰部的肌肉按摩，或者是自己做一下按摩都可以，平时居家或者是在办公室抬重物的时候也要避免错误的姿势，尽量保护腰部脊柱。
朱振华1982
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2023-04-16
久坐后腰痛是什么原因？
腰肌劳损是骨伤科门诊的常见病、多发病，也是临床上造成腰痛的常见原因之一。它是腰部肌肉及其附着点筋膜或骨膜的慢性损伤性炎症，主要症状是腰或腰骶部胀痛、酸痛，反复发作，疼痛可随气候变化或劳累程度而变化，如日间劳累加重，休息后可减轻时轻时重。
沂水发布
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2023-02-25
现代人的腰酸背痛的主要原因有哪些？如何才能缓解腰部的酸痛感？
最近笔者的一个同事喊了很久的腰疼，结果去医院一查，居然是骨质增生了。很多人在工作中都会腰肌劳损，比如有的人搬很重的东西就会容易导致腰肌劳损，所以在日常生活中，超过自己的身体承受能力的话就不要勉强去做，或者是有的人在运动前没有做好热身动作，从而导致身体肌肉拉伤等等，当然了久坐也会导致腰肌劳损，所以日常生活习惯真的要好好保持。
喵一了个咪
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2023-09-26
久坐办公腰背不适？或与坐姿有关
长时间办公一坐就是一整天？久坐后很多人腰酸背痛脖子硬。广东省中医院骨科林定坤教授提醒，错误的坐姿会让人浑身难受，甚至引起颈腰椎问题，正确的坐姿应是“挺腰端坐”。这些错误坐姿你中招了吗？
光明网
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2023-03-10
解决久坐腰酸背痛的三个小窍门
如今科技发展日新月异，科技带来便利的同时，而我们的身体机能却在悄悄下降。蒸汽时代之前，我们的信息还不够那么流通，出行也没那么方便，人们更多的是徒步去做一些事情，每日有大量劳作，身体反而更健康。
请叫我戴教练
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2021-08-21
“久坐腰酸背痛，腰肌劳损”正确的坐姿有多重要？早学会少受苦
久坐伤身，相信大部分人听过并且知道这个说法，事实上也是这样的，而且伤害还不小。久坐人群中最常见的问题，就是由于腰部肌肉、背部肌肉的不同程度损伤导致腰酸背痛、腰肌劳损、腰椎间盘突出等各种问题。
清醒boy
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2022-10-30
经常出现腰酸背痛，可能与患上肌筋膜炎有关，3个方法或能缓解
腰酸背痛是一种非常多见的现象，尤其是在长时间久坐、久站，或者是进行一些体育锻炼、重体力劳动的时候，就会出现经常性的腰背酸痛现象。
医说健康
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2022-11-30
上班族、学生党看过来：久坐，腰酸背痛咋办呀？
很多学生党、上班族。都会面对这样一个问题，长期的久坐工作后会腰疼。感觉自己整日没有精神，不再能坚持久坐，工作能力也因此下降。
麦吉医学科普
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2021-04-19
上班一天腰酸背痛，没错，都是坐姿惹的祸
坐好可不是挺胸抬头就行，从脚到头的角度、椅子和电脑的调整都有很多说法。这样肌肉骨骼压力小，不容易出现酸痛和损伤，还能保证工作时手臂活动灵活[1, 2]。
果壳
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2020-03-30
久坐不动，腰酸腰痛？赶走腰痛，这套方法超有用
不得不说，腰部问题现在几乎已经成为所有年轻人的健康困扰：办公室一坐就是一天，腰突然一阵发胀发酸；睡姿不好，一觉醒来，腰疼得厉害；严重时还会被疼醒，必须下床活动活动才能继续睡觉；身上最突出的是腰椎间盘。这腰一难受，不少朋友就会想着通过按摩、贴膏药来缓解，可真的有用吗？
光明网
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2020-12-17
不良姿势易造成腰肌劳损，快看看你有没有
不知道您有没有这种烦恼？长时间坐着工作后，会感觉腰酸背痛。很多人认为这是腰椎间盘突出引起的。其实出现这种症状，大部分是由于腰肌劳损造成的。而腰肌劳损的出现，往往是由于我们生活中不良姿势引起的。腰肌劳损是一种比较常见的疾病。
直播威海
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2022-05-09

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