澎湃新闻记者 马作宇补充蛋白质,算是健身圈里的基础知识,然而如何才能补充得合理而健康,是一门大学问。近日,据江苏媒体报道,一位26岁的淮安小伙突然感觉腰部酸痛、浑身无力,结果到医院就诊才发现患上了肾炎。
参考消息网5月5日报道 据英国广播公司网站4月27日报道,蛋白质相当重要,但我们中有多少人真的需要额外补充蛋白粉呢?毫无疑问,蛋白质是饮食中不可或缺的一部分。我们需要它来强化和修复肌肉,保持骨骼强壮,维持免疫系统健康,让大脑、心脏和皮肤完成我们需要它们完成的工作。
但是现在健身房也没开门,出门跑步也不安全,复工后每天也是待在办公室,一坐就是一整天,小v差不多变成一个“废”v了。而且长时间在家缺少锻炼,作息饮食也十分不规律,不但容易囤肉,最重要的是容易缺少蛋白质,导致身体健康受损。上班没精神反应有点迟钝,总感觉肌肉酸痛,这段时间气温变化大,虽