澎湃新闻记者 马作宇补充蛋白质，算是健身圈里的基础知识，然而如何才能补充得合理而健康，是一门大学问。近日，据江苏媒体报道，一位26岁的淮安小伙突然感觉腰部酸痛、浑身无力，结果到医院就诊才发现患上了肾炎。
参考消息网5月5日报道 据英国广播公司网站4月27日报道，蛋白质相当重要，但我们中有多少人真的需要额外补充蛋白粉呢？毫无疑问，蛋白质是饮食中不可或缺的一部分。我们需要它来强化和修复肌肉，保持骨骼强壮，维持免疫系统健康，让大脑、心脏和皮肤完成我们需要它们完成的工作。
但是现在健身房也没开门，出门跑步也不安全，复工后每天也是待在办公室，一坐就是一整天，小v差不多变成一个“废”v了。而且长时间在家缺少锻炼，作息饮食也十分不规律，不但容易囤肉，最重要的是容易缺少蛋白质，导致身体健康受损。上班没精神反应有点迟钝，总感觉肌肉酸痛，这段时间气温变化大，虽
