大家好，我是佛系老派健身，今天要介绍的这位健身名人叫做谢尔比·杜伊特（Shelby Dueitt），是一位来自美国阿拉巴马州的健美运动员，同时也是一位力量举运动员和健身模特。她的首次比赛是在2016年，当时她在NPC东南得克萨斯锦标赛上获得了女子健身新手组的第二名。
Ladies and Gentlemen大家好呀，欢迎来到三项之力频道我是阿圆我一直觉得，把举重项目里的辅助动作，捏合到力量举的训练计划里，是我做得最好的一个想法。（结尾我们来聊一聊，举重式硬拉如何有效帮助到我们提升传统硬拉和相扑硬拉的成绩）。
本文2612字，阅读约11分钟能用最短的行程拉起最重的重量，是硬拉爱好者不断追求的目标，而天赋优秀的训练者都具备一些先天优势： 躯干短：力矩小，做功距离短腰短：下背压力小臂展长：降低臀髋高度 但即使拥有天赋异禀的身躯，有时候人们依然会主动延长硬拉的距离，这种方式就是超程硬拉。
5月2日，《权力的游戏》中饰演了五季“魔山”的演员、31岁冰岛大力士Hafthor Björnsson以501公斤成绩打破了硬拉世界纪录。此前纪录为著名大力士艾迪·霍尔创造的500公斤。挑战成功后，Björnsson表示：“达到了目标很开心，会终生铭记。
因为硬拉无法作弊，如果你的力量太弱，从地面启动都很困难，弄不好脊柱和大腿后链肌群还会受伤。时间倒退到2016年的世界硬拉锦标赛，一位身材魁梧的大个壮汉，居然成功拉起了500KG的杠铃，旁边有一位工作人员简直不敢相信，只能抱头说“OH，My God!”
健身有很多种，不同的训练方法，能够打造出不同的肌肉形态，不同的力量水平，而大力士的比赛不同于健美比赛，也不同于力量举比赛，它不需要控制饮食，打造极其精致的身材，同时也不像力量举比赛那样，比健美的黄金三大项，卧推，深蹲，硬拉，而大力士的比赛项目更为夸张，比的就是终极力量，像力举圆木，强拉货车，硬举大桶，无穷提拉等等，每一个项目的重量都是几百斤，甚至更多。
扬子晚报紫牛新闻讯（记者 黄啟元）哈弗波·朱利尔斯·比昂森，在荧幕和现实生活中，他都是世界上最强壮男人。当地时间5月2日，曾在《权力的游戏》中饰演“魔山”一角的冰岛演员、31岁的大力士哈弗波·朱利尔斯·比昂森以501公斤（1104磅）的成绩打破了硬拉世界纪录。
比如你能深蹲150KG，别人都会向你竖起大拇指，在业余健身爱好者当中，这个重量已经相当不错了。今天要介绍的是一位来自英国的大力士，名叫特瑞.侯兰德，今年已经42岁了，身高199CM，体重180KG，可以想象他肯定是位高大魁梧的壮汉。
俗话说:“自古英雄出少年”，想想自己的15岁，可能连硬拉是什么都不知道，但15岁的力量举重运动员摩根·尼科尔斯已经硬(605磅，创造了新的硬拉纪录，尼科尔斯被证明是世界上最年轻和最强壮的力量举运动员之一。
爱美是女人的天性，对于普通的女孩来说，逛街，吃饭，看电影，保养护肤属于日常活动，相信99%的女孩都想拥有一个苗条纤细的身材，根本就不像和肌肉女，力量这些词汇沾上边，而来自美国和委内瑞拉的混血女孩 Stefanie Cohen，就是一位既狂野，又硬核的姑娘，首先来感受一下她平时的日
从健美训练的角度来看，传统硬拉是非常特殊的一个动作，往往与其它任何训练动作都不一样：●传统硬拉练到的肌群很多，你并没有针对哪个特定区域●传统硬拉的训练频率应很低，你不能像练其它动作那样每周2-3次●传统硬拉的训练量也应很低，通常每次训练不应该超过2个正式组●传统硬拉忌讳练到力竭，
健身运动有很多种，有的人是为了增强体质，有地人是为了改善身材，还有人每天都冲击着高强度训练的职业运动员，都知道“术业有专攻”，训练方法不同，打造出来的效果就不同，有冲击肌肉围度，打造极致线条的职业健美人，还有对力量无限渴望的力量举选手和大力士，而来自英国的Terry Hollands就是其中一位，力量爆表的大力士。
