这七天的辟谷经历，真的是令我焕然一新，虽然是初体验，但还是体会到了其中的奥秘，前提是科学辟谷，切不可在没有准备的情况下进行，这样是很不科学的，而且也会对身体造成很大的伤害，辟谷是积累经验，不断提升自已。
我试过辟谷减肥7天➕复食7瘦了15斤，最难熬的是前三天，熬过去就好了!总的来说辟谷减肥是比较快，而且不是很痛苦的，而且只要坚持七天，就可以瘦15斤，还是比较快的，对于我们这些迈不开腿的人只能在饮食上控制了，大家一起加油吧。
儿子终于开学了，我也放下了工作，心里有点小迷茫，空落落的感觉，为了补救心情，我决定做点什么。溜达的时候在论坛里看到了辟谷，以前也听说过，很玄的样子，进行中的人们讲了各种各样的感觉，大意是身体会出现一系列的排毒反应，体重也会下降，一轮过后，身体慢慢重启，会很舒服。
辟谷前期准备前2天早餐：1个鸡蛋1杯豆浆或者一杯奶，或者半碗小米粥，鸡蛋是必须吃的，优质蛋白质。生姜红糖水早上喝800毫升左右。（去湿寒）（生姜6-7片，红糖一块，800毫升喝一上午）午餐：主食减半 包括（馒头，米饭）可以吃炒青菜只能吃素（所有的素菜都能吃）不吃肉就行。
[比心]觉得今天文章有帮助的点个赞吧[比心]每天更新减肥减脂文章欢迎关注小伙伴们大家好！今天来给大家分享我最近一直在用的轻断食减肥食谱。特别有帮助，小伙伴们赶紧收藏！食材的话，都是随处可买的日常食材，准备起来也简单易上手，记得回来告诉我你的成果！
前段时间看到有博主挑战一周只吃一样东西，我突发奇想，要是我连续七天不吃米面，且不减少食量，会怎样？说干就干，上周一到今天周一，我连续七天没有吃米、面等主食，只吃鱼肉蛋菜，每天早上空腹量体重，观察体重变化，截止到今天，挑战完成，下面是我的挑战过程。
