在冬季，尽管天气寒冷，不少人仍会选择外出运动。相关专家提醒，冬季健身要选择适合自己的锻炼方式，同时，要保证充足睡眠和足够能量摄入的前提下，循序渐进，才能达到强身健体和精神愉悦的效果。雪上运动要专业学习避免运动伤害冬天，来一场酣畅淋漓的雪上运动，已经成为很多运动爱好者的首选。
这个冬天依旧寒冷，相信不少人由于天气寒冷或找不到合适的运动方式懒得运动。但这个季节正是由于寒冷，人摄入的食物和能量远比其他季节要多，因而脂肪会过度累积，这样容易导致亚健康状态，弱化身体机能，降低人体免疫能力，进而对工作和生活都产生影响。
冬天严寒，人体代谢、血液循环减慢 很容易导致心血管问题。冬天适量的锻炼不仅仅可以预防心血管疾病问题，关键是还可以减肥！关于冬天为什么容易导致肥胖，是因为天寒地冻，人体温度降低，就需要食物来补充热量，所以人在冬天就想吃火锅，烤肉，甜食等等，吃得多，动得少，3个月下来，能不胖吗？
冬季运动宜静不宜动如果此时进行跑步等挥汗如雨的运动容易耗气伤津推荐你试试这个看似一动不动却连脏腑都能锻炼到的动作站桩快跟着小圈一起来看看～本文审核专家柴云龙第十二届世界武术锦标赛男子太极拳冠军北京大学体育教研部 教师站桩站桩是一种古老而有效的养生方法，可以帮助人体调气血、补元气、
