听说有一套组合动作①可以提高肺活量②可以减肥瘦身③可以缓解腰酸背痛④可以改善记忆力⑤可以改善失眠、缓解压力⑥可以辅助治疗肩颈问题⑦可以调理脾胃⑧可以提高免疫力拥有着多种调理的功效这种组合动作其实是一种健身气功那就是八段锦八段锦是一套独立而完整的传统保健功法，是目前健身气功里面流传
锦字从金，形容贵重；帛是古代颜色鲜美之物。因为这种功法可以强身益寿，有如展示给人们一幅绚丽多彩的锦缎，故称为“锦”。八段锦就是古人创编的八节不同动作组成的一套医疗、康复体操。 八段锦在我国民间流传十分广泛，一般认为是南宋初年无名氏创编。
什么是八段锦八段锦源自宋代，为中国古代医家将各种导引术的精华， 融合成一套简便有效的养生功法，动作一共有八节，运动方向包含前、后、左、右、上、下，动作柔和优美，能舒展全身，故称为八段锦。练此功法：可舒筋活络，促进新陈代谢和改善心肺及肠胃功能，适合忙绿现代人的养身操。
“八段锦，是中国优秀传统保健功法，据说起源于我国北宋时期，距今已有八百余年历史。功法共八段，动作优美舒展柔顺如锦段，故称八段锦。此功法老少皆宜，习练要循序渐进，注意形气神的统一，即形似、意守、调息的互相配合，坚持习练能强身健体，增强免疫力对抗外感毒邪，养浩然之正气。
自新冠肺炎发生以来全国人民积极响应国家号召做到少出门甚至不出门为打赢疫情防控阻击战贡献出自己的一份力量与此同时，没有了平日的走亲访友、旅行聚会，越来越多的人开始关注自身的健康情况，市中医院的这套“八段锦”就非常适合大家，既能居家锻炼，又能提高身体素质。
受访专家：北京中医药大学针灸推拿学院副教授 姚斌彬环球时报健康客户端记者 郭诗颖12月5日，关于八段锦功效的讨论冲上热搜，不少网友都在该词条下分享了自己的练习心得，将八段锦称为“千年长寿操”。八段锦功法是一套独立、完整的健身功法，起源于北宋，近年来颇受大众欢迎。
随着人们对健康的不断认识和逐渐重视，越来越多的人开始选择各种有益有趣的运动锻炼身体。中国传统保健体育运动中的八段锦功法，是一套独立而完整的健身功法，它起源于北宋，约有千年的历史，是历代养生家和习练者共同创造的文化财富。
如今传统的八段锦成养生新宠儿在年轻人中火起来了！在一招一式中感受传统文化的庇护一起来试试国潮养生方式——八段锦什么是八段锦？健身气功八段锦是古人常用的养生与保健功法之一，融合了中国传统的哲学思想。同时涉及中医基础理论，有着丰富的文化内涵，可畅通气血，帮助实现强身健体。
△八段锦 教学视频《黄帝内经》提出：“阴阳者，天地之道，万物之纲纪，变化之父母，生杀之本始，神明之府也。”调理人体气血阴阳，应遵循动静相宜的法则。八段锦八段锦属于古代导引法的一种，是形体活动与呼吸运动相结合的健身法。
