153cm小个子的我，在今年两轮打卡的200天里，从90.4斤无饥饿、无负担的把体重稳定在了80-82斤，还收获了:了解饮食对于减脂的重要性、摆脱了六年多的反复暴食、亲身体验了每天15分钟运动比起盲目长时间有氧来的更有效且容易坚持。
女生都想拥有一个好的身材，所以对自己非常严苛，就比如杨幂，杨幂的身高有166cm，但是她的体重却只有90斤，竟然这么轻，怪不得腿又细又长，人们也非常的好奇，杨幂已经三十四岁了，还生了孩子，按理来说随着年纪的增长，身体的代谢就会变慢，就容易长胖，但为何杨幂没有胖呢?
6，日常锻炼，我这人不喜欢强度的运动，不喜欢跑和跳，心慌砰砰跳的感觉真的不好受，也担心会适得其反，偶然就看健身视频，主要还会针对部位，我最喜欢的是深蹲，还有手臂的运动，真的有效，我也是坚持每天都会做，一个月后效果是挺明显的。
近日，知名演员李小璐开始直播卖货，随着科技越来越发达，电商和网络直播带货成为了互联网商业的一大波红利，前有“口红一哥”李佳琪年入过亿，后有“网红鼻祖”罗永浩强势入场，如今各路明星大咖也都蠢蠢欲动，而李小璐在经历过离婚风波后，这是第一次公然现身在大众视野。
分享从97斤减到86斤的小基数实操案例，她身高一米六，从去年12月底到今年过完年大概一个半月周期。因为跨了年，所以我觉得有典型性，总共十点操作，我一边讲如何做，一边讲为什么，里面没有任何极端做法，唯一的运动也只有每天快走十分钟而已，所以我觉得普遍适用性很强。
很多姐妹都在抱怨，我每一天跳绳或者运动量特别大，而且还少吃的情况下就是不瘦，这是怎么回事呢？其实不是说运动他不会瘦，就好像种菜一样，你不可能光是种下去，然后不去护理它，也不去放肥，这样子它是长不好的。减肥也是同样的道理，你光是去运动，但是不补充好和对的能量，那也是瘦不下来的。
