驼背体态常使人伴有头前倾及含胸圆肩体态。头前倾体态时，颈前屈肌肌群处于紧张短缩状态，颈部伸肌肌群处于拉长无力状态；含胸圆肩体态包括肱骨内旋及肩胛前伸，肱骨内旋肌群与肩胛前伸肌群处于紧张缩短状态，肱骨外旋肌群与肩胛后缩、内收肌群处于拉长无力状态。
天气越来越热，让人想扎起高马尾、穿上露背洋装小清新一下，但，因长期姿势不良，造成体态歪斜，头部向前突出，中后背和肩膀向前弯曲以及下背部过度弯曲而导致骨盆前倾，然后还会引起颈部、肩膀、下背部和其他区域肌肉紧绷以及酸痛。
驼背是大多数人的通病，驼背又叫胸椎过度后凸，其实是一种常见的体态问题。驼背给人体带来的危害，不仅是影响仪表仪态，易出现肌肉疲劳，还对脊柱的发育造成不可逆转的伤害；尤其是小孩子坐姿不端正，长时间下来，驼背影响到脊柱，导致脊柱变形。
现代生活的快节奏让人们在白天很难有机会缓解疲劳状态。而长时间的伏案工作、不正确的站、坐姿，又对我们的体态和脊椎造成了极大的影响。睡眠作为我们舒缓压力的重要方式之一，如何利用好睡眠来达到放松身体的目的呢？收好下面这些睡眠小技巧，不仅能让你轻松好眠，还能帮助改善腰酸背痛、圆肩驼背。
