一套由院士发明的手指操，动作非常简单，每天做5分钟，动一动手指，可以帮助改善大脑供血，预防血管性痴呆！这套动作怎么做呢？《凤凰大健康》邀请到了首都医科大学三博脑科医院神经外科刘方军主任医师，为大家详细讲解！院士推荐手指操，5分钟改善大脑供血！我们先来看一下，手指操具体怎么做呢？
下面这套手指操，通过对手指进行刺激，使手指末端的气血流通，从而促进全身的血液循环，改善内脏的功能，增强脑血管的供血量，不仅能锻炼记忆力和注意力，还是预防老年痴呆的好方法，据说只有5%的老年人能全程做对，你也赶紧来挑战一下吧。
俗话说的好:“信人别信一张嘴，看人要看一双手。”工作、吃饭、做家务......你说哪一件事离得开手?手不仅仅是大脑的“第一执行官”，更是我们身体的健康“开关”:要知道，人体经脉 12 条，其中 6 条都汇集在手部;天冷了，没事搓一搓，动一动，不但能暖手，还有助于养心、健脑、降血压、缓解疼痛哦~
新手学吉他手指会很笨拙，按弦会很疼很别扭。按和弦的疼痛感可以通过慢慢练习和时间的积累会消失，至于觉得别扭是手指不够灵活的原因。千帆整理的方法可以帮大家锻炼手指的灵活性。 NO.1伸展开五指，第二指不动，其余各指逐个地向它靠拢2 NO.
世界上最遥远的距离，不是生与死的距离，而是彼此相依，却不再认识对方！这是许多阿尔兹海默病（老年痴呆症）患者的真实写照，他们开始忘记、焦虑、生活无法自理。全球估计有4680万痴呆患者，平均每10位老年人中就有1位患有不同程度的老年痴呆症。关于老年痴呆，一个直白、暴力的名词。
要想提升羽毛球的水平，手指发力是一个绕不开的话题。手指的发力去控制球拍、进而控制球，才能真正地掌握羽毛球的技术。通过手上发力的应用，最终找到控球的感觉，形成手感，这也是羽毛球技术手法的根源。所谓手法，就是手指发力控球的方法。
来源：生命时报北京大学首钢医院老年医学科副主任医师 李开来约1/3大脑动起来，手指才能正常活动。手指活动会给大脑带来各种各样的刺激，通过有意识的手指锻炼，可提高大脑活性。老年人坚持做手指操，能锻炼运动神经，增强平衡感和反应能力，预防跌倒。
很好玩的手指操149《小乌龟》小乌龟，不说话， 背着厚壳爬爬爬， 爬到水里会游泳， 爬上岸来伸尾巴。 4《 瓜瓜花》西瓜圆 南瓜扁 黄瓜长 丝瓜尖 冬瓜有花头上开 不做傻瓜我最乖 5《幸福的家》我有一个幸福的家， 有爸爸有妈妈， 我们相亲又相爱， 快快乐乐笑哈哈。
