大家除了定期规律运动、避免吸烟，调适压力外，也可从天然食物中均衡摄取各种营养，保护心血管。保护心血管的8大饮食1、富含花青素「莓果」如草莓、蓝莓等。莓果类含有丰富的类黄酮素和花青素，被认为具有强大的抗病力，可改善血液流量并预防斑块的形成，进而对心脏有益。
点击关注不迷路 ↑ ↑普及科学知识，传播科学精神近日，一项发表于欧洲心脏病学会（ESC）旗下期刊《心血管研究》（Cardiovascular Research）的综述，对特定食物与心血管疾病风险之间的关联进行了分析，并提出了促进心血管健康的具体饮食建议，包括每类食物的安全食用量和
最近，加拿大麦克马斯特大学，中国北京阜外医院的研究人员在《European Heart Journal》期刊上发表了题为《Diet， cardiovascular disease， and mortality in 80 countries》的研究论文。
发现长寿者的饮食秘密！本文深度剖析12种神奇食物，从辣椒到石榴，从大蒜到核桃，每一种都蕴藏着改善血液循环、增强心脏健康的神奇力量，为您的健康生活添加一份保障。我们的血液循环系统健康对身体正常运转至关重要，而食物在其中扮演了一个关键角色。
心血管疾病仍是国人第一大“威胁”，我国心血管病发病率和死亡率仍在升高。近日，国家心血管病中心发布的《中国心血管健康与疾病报告2022》提到，我国心血管病患病率处于持续上升阶段。推算心血管病现患人数3.3亿。每5例死亡中就有2例死于心血管病。
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心脏的健康，是每个人应该重视的一大问题，尤其是夏天气温上升，心脏会受到更多的健康考验。让心脏充满活力，其实没有想象中那么复杂，心血管疾病，预防大于治疗数据显示，我国目前患心血管疾病人数约2.9亿，每10秒左右就有1人死于心血管疾病。
心血管疾病就是指心脏和大血管的疾病，包括的范畴也是非常的大，具体可能包括有先天性心脏病，先天性心脏病实际上一出生，就有心脏的结构而发生的一些发育不良的问题，而产生的相应的一些结构的改变，如果不积极治疗，可能会发展成结构进一步改变，甚至发展到心衰。
根据《中国健康生活方式预防心血管疾病指南》提示，有十种食物可以护血管。鱼肉 鱼肉富含优质蛋白质，且饱和脂肪酸含量较低，不饱和脂肪酸较丰富。建议1周至少吃2次鱼肉。粗粮杂粮 谷薯类粗粮含有丰富的碳水化合物、矿物质、B族维生素、膳食纤等。建议每天吃粗粮杂粮应占到主食的1/3以上。
心血管疾病是全世界第一大致死疾病。据世界卫生组织统计，全球每年有近 1800 万人死于心血管疾病，占总死亡人数的 30% 以上。三分动，七分吃。很多疾病都是吃出来的，心血管疾病也不例外。吃不对，发生高血压、心肌梗塞、中风等的概率，就比“会吃”的人高很多。那怎么吃才算对呢？
吃什么才能更长寿是很多人都关心的事情有人喜欢通过保健品来调养身体但却忽略了食物的营养价值与其关注吃什么能长寿不如看看这6种食物你吃没吃够2023年《欧洲心脏杂志》上刊发的一项研究发现，6种主要食物的摄入不足与成年人患心血管疾病的风险增加和死亡风险增加有关，即水果、蔬菜、坚果、豆类
很多人会以为导致我国居民死亡率第一的疾病是难治愈的癌症，但是《中国心血管病报告》指出，心血管病死亡率才是首位，也是国民寿命“第一大杀手”！而根据《2020全球疾病负担报告》显示，不健康的饮食则是诱发心血管疾病、癌症的最主要的危险因素之一。
近年来心虚管疾病越来越普遍，许多人都认为心血管疾病都是中老年人得的病了可是现在年轻人也越来越普遍了。我知道的对心血管患者有好处的食物有三种：一牛蒡茶，牛蒡茶能够对三高和糖尿病起到非常有效的预防功效，同时还能够抑制它此外在排出血管毒素的同时，进行必要的滋补和调理。
