个人理解放纵日名词解释：对于已经有明确训练计划，在一个训练循环周期内，安排一天做高碳水饮食（一般人都是7天做一个循环训练）。说白话一点，今天咱不计算卡路里，甩开腮帮子吃，除了类似肥肉这些高油食物，其他随便吃。先说说不适合放纵日的人群：天天都是放纵日的，还想更放纵的。
所谓吃的对，相信大家都知道不外乎就是少油、少盐，尽量选择吃看得出原型的“食物“而非“食品”，但其实想要练出好看的肌肉线条，其实不能没有油脂，而外食族在运动前、中、後，又该如何选择食物，才能让健身效果事半功倍呢？Q:运动前如果肚子饿，该如何挑选食材才能帮助健身效果？
9月24日，广西南宁。两名体育生吃自助餐，桌上堆“碟”如山，食量惊人。餐厅员工围观拍照，直呼太能吃了！当事同学说，吃完后同伴“才七分饱”。餐厅老板告诉他，他们是近几个月以来店里遇到过吃得最多的客人。网友：给自助餐老板上了一课。
每天不停的忙忙碌碌，身心疲惫，总是想着可以去放松放松，咦，机会来了，在某团购网站上看到广州一家比较出名的以水疗、spa为主打的酒店豪华套餐做特价优惠，原价￥251，现团购价￥168，可以吃4顿自助餐！（早餐、中餐、晚餐、宵夜），还用想？出发...
12月17日，国家发改委网站发布《反食品浪费工作方案》。小编注意到，在微博“官方支持自助餐企业对浪费行为适当收费”的话题下，不少网友表示出对政策的支持，还有网友表态不会浪费，“我们去吃自助餐是为了吃回本”。
这家王牌烤肉入驻福州不到一年，凭什么蝉联福州热门自助排行榜榜首，还力压众多大牌自助?亲身体验一番的牌长们，给你最真实的回答:15大档口，300+美食，一眼揽收不完的“航母级自助”，光是种类上就让你实现吃肉自由!
人不管走到哪一步，总得找点乐子，想一点办法。记得前些日子，我的一个朋友，他是健身教练，和他们公司的人去吃自助餐，直接就把老板给吃懵了，因为要补充大量的蛋白质，减少脂肪和碳水化合物的摄入，所以他们一行人，基本上只吃一种东西，那就是牛肉，其余啥都不吃，只吃牛肉，这种饮食方式，确实会让老板很无奈。
导语:两个体育生去吃自助餐，结果却给自助餐的老板上了一课，让我们一起来看看这究竟是怎么回事吧?近日，在广西南宁，两名男生来到了自助餐厅吃饭，由于体育生的运动量都是比较大的，所以这两名男生的饭量自然也非常的大。
说起北京的自助餐，金钱豹算是自助餐的鼻祖，想当初那奢华的场面，让人觉得金钱豹的自助餐太物超所值。200多块钱一位，哈根达斯和海鲜不限量供应，提供了一种接近暴富阶层的想象，在饕餮盛宴之中，就能实现面子和肠胃的双丰收。
