睡眠质量和什么有关系

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最新：睡眠质量与收入、职业有关！我国人均睡眠时长6.75小时！月入多少的人睡得最好？
@职场人你的睡眠还好吗？3月21日是世界睡眠日。日前，中国睡眠研究会发布了《2024中国居民睡眠健康白皮书》。数据显示我国居民整体睡眠质量欠佳！国民平均入睡时间为零点平均睡眠时长6.75小时失眠问题不容乐观《白皮书》显示，我国居民平均在零点后入睡，夜间睡眠时长仅有6.
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2024-03-20
睡眠不足竟与体重有关？小编教你几招促进睡眠
睡眠本身是我们代谢稳态的“调节器”，它和我们的代谢是有明显关联的，睡眠时间的长短、睡眠质量的好坏，以及睡眠节律有没有颠倒等因素，都可能会与肥胖、2型糖尿病、高血压、高血脂、胰岛素抵抗等代谢综合征有关系。
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2022-11-23
睡眠与饮食有关系吗？哪些食物会影响睡眠，哪些食物改善睡眠呢？
睡眠质量的好坏，会直接影响人体的身体健康，所以拥有良好的睡眠非常重要。特别对于有减肥需求的人来说，睡眠是非常关键的因素之一。那么，我们如何通过饮食来提高睡眠质量呢?
阿悦ay
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2021-09-17
一图了然|睡眠质量好坏取决于什么？世界睡眠日，一起解除“困”扰！
3月21日是世界睡眠日，2023年世界睡眠日的中国主题是——“良好睡眠，健康之源”。人的一生有近三分之一的时间在睡眠中度过，但在全球范围内约三分之一的人却饱受各种“困”扰。睡眠质量好坏取决于什么？晚睡的危害有多大？打呼噜是不是就算睡熟了？一图了解！
扬子晚报
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2023-03-21
失眠睡眠质量不好，原来和我们的饮食习惯关系不小
研究表明，饮食和营养物质会对身体产生直接影响，从而对睡眠质量产生积极或消极的影响。健康的饮食让我们更容易入睡，睡眠时间更充足，睡眠质量更高;
小亮医生
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2021-11-20
睡眠质量会被这些因素影响，你知道吗？
记得收藏:你是不是也长期饱受着失眠，睡眠不佳的困扰。这归根结底:到底是什么东西在潜移默化地影响着我们的睡眠呢?
艾恩普
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2024-01-23
哪些因素会决定一个人的睡眠质量？怎样才能拥有一个好的睡眠呢？
遗传因素决定一个人的睡眠质量，遗传因素对个体的睡眠质量有一定的影响。有些人天生睡眠不好，有些人天生嗜睡。
小悦聊娱乐
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2022-08-19
失眠跟缺维生素有关？合理补充两种维生素，助你提高睡眠质量
睡觉本应是很享受的一件事，但是在生活中，很多人都深受失眠的困扰，躺在床上好久就是睡不着，睡眠不足，第二天又没精神，如此循环往复。
民福康
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2021-05-01
睡眠质量不好，可能是七个动作影响到你
影响你睡眠的七个动作，说到这个，相信我们大家都是非常的不了解，在生活中大家都知道，如果是没有一个良好的睡眠时间，那么肯定会导致我们的身体出现一些肥胖，或者是一些疾病的发生的，那么生活中到底有哪几个动作竟然会影响到我们的睡眠?
光明网
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2020-05-11
影响睡眠质量的7个因素，调整好了就可以减少失眠。
明天3.21是世界睡眠日，这次世界睡眠日的主题是BetterSleep，Better Life，Better Planet！
太阳寒水
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2020-03-20
如何睡得更香？科学家发现影响睡眠质量的关键神经元
神经元作为大脑中最基本的结构和功能单位，其如何调控腺苷释放从而影响睡眠质量，一直是个未解之谜。近日，中科院脑智卓越中心与北京大学合作，利用新型遗传编码的腺苷探针，发现基底前脑区的谷氨酸能神经元对于睡眠压力的积累起着重要的调控作用。
央视新闻
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2020-09-04
影响睡眠质量的关键因素
那么影响睡眠质量的因素主要有哪些呢?通过持续的理论学习和生活实践，我个人总结为两个大方面，一是人体因素，二是环境因素。
美丽世界k
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2020-08-06
失眠困扰趋于年轻化睡眠质量取决于精神状态
日前，记者从绍兴市中心医院神经内科主任沈轲处了解到，越来越多的人不能安然睡觉，彻夜难眠更是成为常态，最重要的是，面临失眠困扰的人群不再只有中老年人，呈逐步年轻化趋势，甚至18岁以下的中学生加入到了失眠大军中。
浙江日报
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2020-03-21
你的睡眠，可能和吃的东西有关！
睡眠对健康的重要性毋庸置疑，不久前发布的《2024中国居民健康睡眠白皮书》显示，当前我国人群睡眠质量堪忧，尤其00后年轻人是睡眠障碍高发人群之一。有00后年轻人来门诊咨询，除了药物治疗外，在饮食方面是否有靠谱的方案利于睡眠？
光明网
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2024-09-04
中新健康丨报告：手机成瘾是影响睡眠质量重要因素
中新网北京3月19日电 (记者李京泽)19日发布的《中国睡眠研究报告2024》(以下简称“报告”)指出，在数字化时代，手机成瘾是影响睡眠质量重要因素，互联网数字化相关职业睡眠问题突出。
中国新闻网
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2024-03-19
终于找到影响睡眠的“元凶”，提高睡眠质量，先做好这几点
现在年轻人的睡眠规律是，白天没精神，晚上睡不着，即便是睡着之后也是容易惊醒、做噩梦，一觉醒来浑身疲惫。除此以外对身体健康造成很大的影响，生活和工作也无法和其他人一样正常。
陈茂蒙谈健康
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2020-12-06
失眠与吃有关？这6种食物或干扰你睡眠
有研究人员发现，睡眠质量与饮食的关系密不可分，喜欢吃高脂食物或嗜甜的人，晚上容易失眠，患上睡眠窒息症的机率也变大。
中国经济网
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2020-01-21
影响睡眠的5个因素，想要解决失眠需要改善以下问题
睡眠不好成了当今社会人们所面临的一个重大难题，影响着人们的日常生活，亟待解决。马医生在个人成长课中提到了影响良好睡眠的五个因素，只有在保证了这些因素的前提下才能拥有良好的睡眠。
马医生在美国的慢生活
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2020-10-26
报告：手机成瘾是影响睡眠质量重要因素
19日发布的《中国睡眠研究报告2024》指出，在数字化时代，手机成瘾是影响睡眠质量重要因素，互联网数字化相关职业睡眠问题突出。报告显示，2023年，63.7%的被调查者在22-24点上床睡觉，71.2%的被调査者在6-8点起床，48.
光明网
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2024-03-20
经常失眠睡不着？或许是这3个因素在“作怪”，早了解早点睡得好
俗话说，“睡眠是保持健康的最好方式”。因为当人体处于休眠状态时，疲惫的大脑和身体可以得到足够的休息。但现代人要睡个好觉并不容易。失眠已成为人类“亚健康”的重要标志之一。失眠实际上是现实生活中的一种常见现象。
番茄医学社
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2022-05-24

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