题记:在我们跑者的固有印象中，跑完一次长距离以后，为了身体更好的调整，所以很有必要进行一次排酸跑，虽然对其中的原理也仅仅略知一二，但是很多人都这么做，渐渐的我们也就认为这件事是正确的，不过我认为这应该是分季节而且是“量力而行”的事情，如果身体过于疲惫的话，可以多做一些静态拉伸进行辅助，不要“急”着排酸跑，尤其是冬天，否则发生危险的可能性还是比较大，缓解疲劳的方式也并非排酸慢跑一种。
作为我们人类来说，是要经常运动的。就比如跑步锻炼，长期坚持会给身体带来很多好处的。但只要跑步就会出汗。这是因为跑步时运动系统做功，由此会产生热量。而热量大了以后，身体必须散热，于是，我们皮肤表面就会大量的出汗，通过汗液来带走这些热量。出汗是好事。
跑步是一项公认的适合大众的燃脂运动，每天坚持跑步锻炼，长期坚持下来，你就会慢慢瘦下来。而跑步锻炼的过程中，除了体脂率会下降外，你还会收获这些好处:1、跑步可以锻炼心肺功能，加强你的肺活量，提升摄氧能力，还能加强心脏泵血力度，促进血液循环，提升血管弹性，减少疾病入侵，让你保持年轻的身体机能，减缓衰老来袭。
跑步时会出汗，汗水是咸的，因此，我们有理由认为出汗除了导致脱水以外，还导致了电解质，也即盐分的丢失。因此，跑步时既要补水也要补盐也就顺利成章，所以各种运动饮料、盐丸大行其道，似乎跑步时和跑步后就该喝运动饮料，事实上真的是如此吗？一、大量出汗对于运动能力的损害有哪些？
一直以来，我们认为变胖是因为吃了太多高油脂、高糖分和高淀粉的食物，但其实吃太多盐也会让人变胖!而且血液中的盐多了，血液渗透压也会变高，就会把组织中的水吸引到血管里，这不仅会促进高血压，还会使组织缺水，导致皮肤和黏膜失去滋润，于是我们就会喝大量的水。
一直流传这样的说法:跑步时大量出汗可以有效排出身体毒素”，如果出汗可以排毒，那么究竟排的是啥毒呢?100毫升汗液里，98~99%的成分主要是水，其比重约介于1.002~1.003之间，pH值4.2~7.5。
跑步特别容易让人迷失，从开始时跑几公里都艰难，到后面的几十公里都不再话下，当跑步开始让你更加自信时，你好像上瘾一般，用跑步来取悦自己，也向别人展示自己更强大的一面，这更能满足自己的虚荣心，与其说是意志力让你坚持跑步，还不如说是虚荣心在作祟。
其实运动降尿酸这个办法是相对来讲比较综合的，通过运动我们身体整个的代谢状态会有明显的改善，而且不知道大家发现没有很多尿酸高以及痛风的患者，往往体重都相对比较大，通过运动可以使体重超重或者是肥胖的人把体重尽量控制下来，这样呢，对于控制尿酸也会起到很好的作用。
