做外科医生，大凡修成正果的，都要经历“得意”“得气”“得道”这三重境界。得意是初步领会医学的含意；得气是处理病症得心应手，疑难问题、复杂手术均可应付裕如；得道时看病就成了艺术，可意会而难言传。东莞市人民医院普济院区急诊科负责人邹秋平大概已进入第三重境界。
随着时间的推移，小伙子的身体渐渐地出现异样，开始感觉到了关节和肌肉无比的疼痛，就去医院检查，医生检查后发现他的关节软骨收到了磨损，肌肉强烈紧缩，不能再这样训练自己了，虽然软骨可以恢复，但是不能恢复到最初的程度了，也就是不能承受太多的东西了，搬东西都要小心点。
你可能不知道的是，当你双脚站立的时候，膝盖承受的重量是你的体重的二分之一，但是当你单腿站立或者是行走的过程中，膝盖会承受你的几乎全部体重，而当你跑起来时，膝盖承受的重量可达体重的8倍。所以，如何保护你的膝关节成了重要的事。
第一招：锻炼股四头肌，即大腿前面的肌肉 坐在床上或地板上，膝盖向前伸直，在膝盖凹陷处的下方垫一个毛巾卷，紧缩膝盖向下压毛巾卷至少30秒钟然后放松，重复25次为一组，一天两三次即可。这一动作也叫股四头肌等长收缩练习，因为不用移动下肢，不必活动关节，所以是一种非常安全的练习。
训练结束后，特战小队长们坐着就睡着了…在这个队伍里流传着这样一句话扛得住我扛扛不住我死扛▲出发前对背囊称重▲6公里搬运伤员▲武装奔袭▲战术作业20公里长跑不输小队长400米障碍冲锋在前说是副营长实则“小队长”整天泡在训练一线用行动诠释责任担当布满老茧的双手紧紧握住15公斤壶铃忍受
中国网记者杨佳 摄影报道 在海南岛中南部鹦哥岭自然保护区南麓的密林深处有一座20号哨所。驻守在五指山市毛阳镇的武警海南总队儋州支队执勤六中队的武警官兵，每天都要在驻地与哨所之间进行24小时巡逻执勤。这一干就是52年。远眺鹦哥岭的山，总是浓郁翠绿，每一寸土地都被浓密的植被覆盖。
本文未经授权谢绝转载。膝关节是我们日常活动中使用最为频繁的关节之一，但由于长时间站立、久坐或运动不当等原因，膝关节可能会出现各种问题，其中膝关节过伸就是一个常见的现象。膝关节过伸不仅可能导致关节疼痛、肿胀，还可能导致O型腿。如何预防和缓解这些问题？
膝关节的组成不仅有骨骼，还有肌肉、韧带及关节软骨，因此，锻炼要从膝关节的组成部分入手。北京市鼓楼中医医院推拿科医师李佃波介绍，膝关节的肌肉锻炼主要是锻炼大腿前侧、膝关节上方的股四头肌及大腿后侧的股二头肌，其中以锻炼股四头肌最为重要。
最近寒冷潮湿的天气，让许多人"风湿"又犯，引起关节疼痛，坠胀不适，屈伸不利等，甚至有人自嘲把自己比喻为"人肉天气预报器"，每逢天气变化，如梅雨潮湿天气，冷空气来袭等，均会"风湿关节痛"，其中膝关节是影响最大的关节。
