众所周知，“祖师爷”罗尼.库尔曼是8届奥林匹亚先生，健美史上最优秀的健美运动员之一，身高180厘米，赛季体重138公斤，胸围148厘米，腿围87厘米，臂围61厘米，腰围87厘米，身体的各项数据都让人难以望其项背。
在第一次尝试TRT之前，“轮子哥”反思了他走过的黑暗之路，他说:“当我17岁的时候，那个朋友是我的健身伙伴，他是和我一直与之相处的人，那时，他建议我尝试服用类固醇，我开始尝试毒品，我尝试了所有的药物，没过多久，我就意识到，‘嘿，这是个好主意。’
从健美训练的角度来看，传统硬拉是非常特殊的一个动作，往往与其它任何训练动作都不一样：●传统硬拉练到的肌群很多，你并没有针对哪个特定区域●传统硬拉的训练频率应很低，你不能像练其它动作那样每周2-3次●传统硬拉的训练量也应很低，通常每次训练不应该超过2个正式组●传统硬拉忌讳练到力竭，
坚持健身是可以这样，但更客观的说吧，健身只是延缓衰老的其中一点如果只是单单健身还做不到延缓衰老的。如果从十几岁就开始健身的话，大家肯定能体会到，从健身一开始，大家都会说你怎么越练越老了，但等到了一定的年龄，你会发现身边的人好像又在说你怎么看上去都怎么老了。
