近几日新冠疫情肆虐，身边的朋友一个个倒下了。不管是否中招，这期间我们都要保持冷静，先不着急跟风囤橙子、泡柠檬水等。此时，要考虑到最根本的，最本质的，提高机体免疫力、抗病毒才是大事！提高免疫力从日常食物获取是最安全的。
急性肝损伤的发病机制非常复杂，包括直接肝毒性、免疫性、代谢性、病毒感染等多种因素，其中直接肝毒性因素包括药物、酒精、化疗药物等对肝细胞的直接损伤，免疫性因素包括自身免疫性肝炎、药物过敏等，代谢性因素包括肝脏疾病、肝衰竭等，病毒感染因素包括乙型肝炎病毒、丙型肝炎病毒。
“一天一颗苹果，医生远离我”，意指苹果富含果胶、维生素、槲皮素等多种有益健康的营养成分，天天适量摄取有助远离慢性疾病，近年更被当作减重餐点的食材选项之一！然而，属于植化素的一种、可以帮助植物抵御病虫害之槲皮素，被人体吃下肚后，真的也能发挥降低胆固醇和减重的效果？不只是苹果！
特别是入秋之后，不少人不适应这样的季候变化，开始出现鼻子、喉咙干痒或干痛、感冒、咳嗽等症状，一不小心就容易患上呼吸道疾病，有肺部疾病的人会接连表现出咳、喘症状，对于本身有肺结节、哮喘、纤维化、支气管炎等疾病的患者，专家建议首先要去医院进行治疗，先防止疾病加深加重，再进行季节养护，只有治好病，养肺才变得有意义。
近日，首都医科大学研究团队在Int Immunopharmacol发表了题为Quercetin-primed BMSC-derived extracellular vesicles ameliorate chronic liver damage through miR-136-5p and GNAS/STAT3 signaling pathways的研究论文，发现用槲皮素预处理BMSCs，可能增强BMSC-EVs的抗炎效果，从而更好地治疗慢性肝病。
早在1961年，就有学者发现了细胞衰老的现象。近期，《自然·医学》杂志发表了一项senolytics疗法的2期临床试验结果，研究者们使用达沙替尼+槲皮素治疗绝经后女性的骨质流失，持续20周，未能观察到骨吸收和骨形成的显著改善。
Zoli， A.， Altomonte， L.， Caricchio， R.， Galossi， A.， Mirone， L.， Ruffini， M. P.， & Magaró， M. . Serum zinc and copper in active rheumatoid arthritis: correlation with interleukin 1 beta and tumour necrosis factor alpha. Clinical rheumatology， 17， 378–382. 见原文链接。
提到长寿，在大多数人的眼中，第一认知就是与运动，戒烟和饮酒有关。事实上，想要延长寿命远不止这些，养生是多方面的，需要保持体内身体营养均衡，减少身体器官受到损伤，从而起到延缓衰老的目的。因此，许多容易被人忽视的一些小动作、小习惯，可以使人们健康长寿!
