提起人鱼线，可能很多男生都会眼前一亮，毕竟自己健身的终极目标之中便有这样一个小目标，然而人鱼线其实并不是一个总称，具体指的是腹部的腹内斜肌，腹外斜肌构成的位置，肌肉线条类似鱼下部收缩的形状，因此有人鱼线的美称。
马甲线:肚脐两侧两条直立的肌肉线，看起来很像马甲。人鱼线所在的侧腹肌区域非常难练，对肌肉的要求更高，女性的体质先天就是不易长肌肉的，练出马甲线已经是很厉害了。了解了人鱼线与马甲线的区别，现在要做的就是去练!
不知道你有没有发现过，在肚皮中间有一条竖线，颜色有深有浅，有的人比较明显，而有的人却没有那么明显。甚至有时候不由得会想，是不是剖腹产医生在开刀时，从妈妈肚子里把我们取出来的时候手术刀下手重了，不小心也划到了我们的肚皮，才留下这么一条痕迹呢?
女生通常以肥胖来作为标准，这样显然是不科学不适合的，但是，如果我们身材有这3条“线条”，那么这位女生肯定是天生的穿衣的模范，怎么穿都可以很上镜，可以跟小伊看看是哪3条魅力的“线条”让身材有如此的效果呢?
下面这套练习差不多需要10-15分钟一周3-4次坚持做不久你也可以看到迷人线条NO.1侧步棒式4组x15NO.2海星卷腹做3组x左右各15次NO.3反向卷腹转体3组x15次NO.4前锯肌侧卷腹4组x左右各15次NO.5电锯式4组x15秒/组NO.6式转体4组x左右各10次NO.7
刀刻般的腹肌是每个男人梦寐以求的，每个女生也都希望来拿出长长的马甲线、川子线。我们可以从上图看到，中间两排一块一块的像巧克力块的就是腹直肌，两侧称为鲨鱼线的地方就是腹外斜肌，他的下方人鱼线的位置就是腹外斜肌的下端附着处。
