一个人的时间我们可以通过对墙击球练习，来提高对球控制的稳定性，从而增强在实战中的相持能力。基本的对墙击球方法有5种，初期可以距离墙壁半米左右进行练习，等熟练掌握后可以根据自己感觉和力量大小适应调整，再近一些或者再远一些都没问题。
“宅”在家的高西广结合自己多年的经验，也总结了一套自己的居家科学健身方法。他今天向网友们介绍对墙进行乒乓球锻炼的一些方法。以下是他对练习者的一些建议过去乒乓球对墙练习主要练的是手感，很多人试过后，对具体的实战中也是有一定的帮助作用。对墙练习乒乓球，刚开始手腕的发力不要过大，速度也
乒乓球是我国的“国球”，有非常雄厚的群众基础，也是广大青少年十分喜爱的一项体育运动。少年儿童参加适量的乒乓球运动能增强体质、增长身高、预防和治疗近视，对培养少年儿童自信、勇敢、果断、拼搏向上等优良品质有极大益处。
一句话，只能顺“转”而为。其实就跟与墙打是一个道理。因为它不改变旋转的方向，顺时针球转过去，还是顺时针回来。再说的具体点，你拉一板到墙上，它只能回过来下旋，你削一板到墙上，过来就是上旋。把长胶对手想象成一面移动的墙，那对于旋转来说就理顺了。当然，光理顺了旋转还不够，理论上还是要有
受新型冠状病毒感染的肺炎疫情影响，许多户外运动爱好者不能外出，但这并不能影响他们各出奇招坚持锻炼。如果有冠心病等慢性病，或体能较差、平时缺少运动的人，可以把运动强度降低，比如运动十几分钟就休息10分钟，然后再运动，总运动时间达到30分钟至50分钟即可，不要太累，微微出汗就可以了。
今年过年不串门，不串门呀不串门。串门只串自家门，客厅门，卧室门，厨房门，厕所门……疫情当下，想必这几天大家也把自家给串腻味了，球馆又不开门，想打个球咋弄？小编教你一个人如何在家练乒乓球，要不要一起来试试！
