你是否也有这种感受？在久坐一天后，感觉整个后背僵硬到不行？脊柱僵硬不仅会导致颈椎出现疼痛，也是造成腰痛的主要原因。今天，小编整理了8个非常简单的瑜伽体式，能够提高脊柱柔韧性，特别适合久坐身体僵硬的人练习！
你知道吗？不良姿势会在无形中伤害我们的脊柱。今天，就来教大家一招如何放松脊柱，赶紧来学一下吧~此练习中，模拟动物伸展脊柱的方法，促进脊椎两旁血液循环，增强脊柱的灵活性，还能延展拉伸背部肌群，从而使脊柱更加柔软，有效缓解肩颈腰背部疲劳与僵硬疼痛。
脊柱是人体最为重要的部位之一。没有脊柱的支撑，我们无法站立和保持平衡，内脏和脊髓也会失去保护。现在腰背痛和颈椎痛的人越来越多，这是脊柱发生病变的表现，脊柱功能障碍正成为越来越普遍的问题。有哪些方法可以强化脊柱，帮助预防颈腰椎疾病呢？
