互联网现在这么发达，有关适量运动可以预防癌症，延年益寿这样的科学结论，真的是很容易就找到。2012 年，哈佛大学的研究者通过对近 650000名40 岁以上的人几十年的随访数据研究表明:每星期快走 75 分钟，相当于中等强度运动，相对于不运动的人，平均延长寿命1.8年;
运动是延缓衰老、防病抗病、延年益寿的重要手段，经常运动可以保持体力不减，适当用脑可以保持脑力不衰。而曾经也有一个基本观点，叫生命在于静止，后来发现这个观点也不对，其实生命恰恰在于动静之间。“生命在于运动”，是一句耳熟能详的名言，是由法国启蒙思想家伏尔泰提出的。
医学指导:林毅，第四届国医大师，首届全国名中医，桂派中医大师。广东省中医院乳腺科创始人，国家卫生健康委、国家中医药管理局乳腺病重点专科学术带头人，香港大学荣誉教授，中华中医药学会乳腺病分会名誉主任委员。
