有减肥的欲望，却没有减肥的动力，其实说白了就是懒。今天给大家推荐7个躺在床上就能瘦身的动作，虽然不能高速燃脂，但至少可以烧掉你一些卡路里。如果你想要通过这种方式，从180减掉160，那是不可能的。觉得自己有点微胖，想要做点实际行动，这才可以。
想要快速瘦腿，有氧运动是不能少的，我们应该合理安排自己的时间，多做运动。首先平躺在床上，然后将两条腿慢慢竖立起来，与身体垂直，接着双腿像骑自行车一样，在空中来回蹬100下到200下之间，注意进行蹬单车运动的时候双腿速度尽量缓慢，且每次在蹬单车运动的时候必须是一个完整的圆形，脚掌心
在床上就可以完成的健身养生运动——坐式八段锦。坐式八段锦，又叫“文八段锦”、“十二段锦”，原见于明代朱权《活人心法》。坐式八段锦重在静养，以吐纳和自我按摩为主，力度温和，动作幅度小，偏于腰部以上的肢体运动。
